Тип диета с кръв

Според диетата на кръвна група, хората с кръв от тип А могат да се възползват от диета, богата на зеленчуци и с ниско съдържание на месо и краве мляко и неговите производни, тъй като страдат от повече храносмилателни проблеми. Това е така, защото според създателя на тази диета храните, които стимулират загубата на тегло при хората, варират в зависимост от тяхната кръвна група.

Тази диета е създадена от натуропатния лекар д-р Питър Д'Адамо и стана известна след старта на книгата Eat Right 4 Your Type, в която лекарят обяснява какво да ядете и какво да избягвате според всяка кръвна група. Следвайки този ред, ето каква трябва да бъде диетата за хората, които имат кръвна група A + или A-, наричана също в книгата на фермерите:

Положителни храни

Положителните храни са тези, които могат да се консумират по желание, тъй като предотвратяват и лекуват заболявания за тази група хора, а именно:

риболов: треска, червена сьомга, сьомга, сардини, пъстърва;
Вегански сирена, като соево сирене и тофу;
плодове: ананас, слива, череша, смокиня, лимон, къпина, кайсия;
зеленчуци: тиква, маруля от румън, сирене, броколи, морков, чард, артишок, лук
зърнени храни: ръжено брашно, ориз, соя и овес, хляб от соево брашно;
друг: чесън, соев сос, мисо, тръстика меласа, джинджифил, зелен чай, редовно кафе, червено вино.

Според автора, хората с А кръв имат крехка храносмилателна система и по-чувствителна имунна система, изискващи лесно смилаема храна..

Неутрални храни

Неутралните храни са тези, които не предотвратяват или причиняват заболяване, а за хората с А кръв са:

меса: пиле и пуйка;
Риби: риба тон и хек;
Млечни производни: кисело мляко, моцарела, рикота, извара и сирене Минас;
плодове: пъпеш, стафиди, круша, ябълка, ягода, грозде, праскова, гуава, киви;
зеленчуци: крес, цикория, царевица, цвекло;
зърнени храни: царевична каша, царевични люспи, ечемик;
Подправки и билки: Розмарин, горчица, индийско орехче, босилек, риган, канела, мента, магданоз, градински чай;
друг: захар и шоколад.

В допълнение, тези хора също се възползват от практикуването на дейности на открито и релаксиране, като ходене и йога..

Отрицателни храни

Тези храни могат да влошат или стимулират появата на заболявания:

меса: червени меса, като говеждо, свинско и агнешко;
Преработени меса: шунка, бекон, пуешка гърда, наденица, наденица, болоня и салам;
Риби: хайвер, пушена сьомга, октопод;
Мляко и млечни продукти: заквасена сметана, кисело мляко, мляко, сирене, извара и сладолед;
плодове: портокал, ягода, кокос, къпина, авокадо
Маслени семена: фъстъци, бразилски орехи, шам-фъстък, кашу;
зеленчуци: патладжан, шампиньони, царевица, зеле;
зърнени храни: овес, пшеница, кускус и бял хляб;
друг: царевично масло и фъстъчено масло.

Според автора на книгата тези храни в крайна сметка генерират натрупване на токсини в тялото, благоприятствайки появата на заболявания.

Диетата на кръвната група работи?

Въпреки големия успех на тази диета, през 2014 г. изследователи от университета в Торонто, Канада, публикуват проучване, което показва, че хранителните нужди на хората не варират в зависимост от кръвната им група и не е необходимо да се ограничава консумацията на някои храни, само защото те имат кръв А или О, например.

Препоръката е, че всеки трябва да се храни с здравословна и разнообразна диета, включително всички видове натурални и здравословни храни, както за отслабване, така и за поддържане на здравето и предотвратяване на заболявания..

Вижте как да си направите бърза и здравословна диета за отслабване.