Бананова диета

Най- сутрешна бананова диета се състои в това да изядете 4 банана за закуска, придружени от 2 чаши топла вода или чай по ваш избор, без захар.

Банановата диета е създадена от японския фармацевт Сумико Ватанабе за съпруга й Хитоши Ватанабе, който направи тази диета много популярна в Япония, а след това и в други страни.

Най- бананова диета за отслабване съдържа фибри, които помагат да задоволите апетита си и да подобрите червата си. Тези, които страдат от запек, трябва да избягват да ядат банан-ябълка, като дават предпочитание на банана с наница и сребърния банан.

Тази диета може да се спазва толкова дълго, колкото желаете, тъй като не ограничава много храната и резултатите се виждат веднага след втората седмица.

Не е необходимо да се занимавате с изтощителни физически активности, ходете по 30 минути всеки ден, достатъчно е.

Меню за бананова диета

закуска - можете да хапнете до 4 банана с чай или 2 чаши топла, неподсладена вода.

обяд - практически всички храни се освобождават, но не трябва да се консумират сладкиши и пържени храни, като се дава предпочитание на пълнозърнестите храни, рибата, зеленчуците и зелените. Важно е да се намалят количествата.

закуска - плод по ваш избор.

вечеря - трябва да се направи преди 20 ч. и да е леко, като се дава предпочитание на пълнозърнестите храни, рибата, зеленчуците и зелените както на обяд.

вечеря - не е позволено, тъй като трябва да легнете преди полунощ, за да успее диетата.

Освен банани, сладката бабата е чудесен съюзник за отслабване, освен че е вкусна. Вижте как да направите диетата за сладки картофи, за да отслабнете.