Храна за херпес какво да ядете и какво да избягвате

За лечение на херпес и предотвратяване на повтарящи се инфекции, диета, включваща храни, богати на лизин, която е основна аминокиселина, която не се синтезира от организма, трябва да се консумира чрез храна или добавки, с някои източници на лизин са месо, риба и мляко.

Освен това консумацията на храни, богати на аргинин, който е аминокиселина, която за разлика от лизина, благоприятства репликацията на херпесния вирус в организма, може да забави възстановяването.

Важно е да се спомене, че храните, богати на лизин, също съдържат аргинин, тъй като и двете аминокиселини се намират в храни в храни, богати на протеини, така че човек трябва да избере тези, които съдържат по-голямо количество лизин от аргинин..

Храни за ядене

За да се избегнат повтарящи се херпесни атаки, в диетата трябва да се включват следните храни:

1. Храни с лизин

Смята се, че лизинът може да помогне за предотвратяване на повтарящ се херпес и да допринесе за ускоряване на лечението му, тъй като намалява репликацията на вируса в организма, засилвайки имунната система. Лизинът се счита за незаменима аминокиселина, тъй като тялото не е в състояние да го произвежда и следователно трябва да се приема чрез храна.

Източниците на лизин са мляко, кисело мляко, яйца, авокадо, боб, с изключение на черно, грах, леща, месо, черен дроб, пиле и риба.

2. Храни с витамин С

Важно е също така да включите в диетата храни, богати на витамин С, тъй като стимулира имунната система, предпазвайки организма от инфекции, освен че допринася за образуването на колаген и регенерация на кожата, благоприятствайки заздравяването на рани, възникващи по време на криза херпес.

Някои хранителни източници, богати на витамин С, са портокал, киви, ягода, лимон и ананас. Открийте повече храни, богати на витамин С.

3. Храна с цинк

Цинкът е минерал, който изпълнява няколко функции в организма, който освен че укрепва имунната система, благоприятства и заздравяването на рани. Някои храни, богати на този минерал, са стриди, меса и соя. Научете повече за цинка и неговите функции в организма.

4. Други храни, които укрепват имунната система

Други храни, които спомагат за повишаване на защитните сили, са тези, богати на омега-3, витамин Е, пробиотици и селен. Някои примери за тези храни са ленени семена, зехтин, чесън, слънчогледови семки, кефир и джинджифил.

Храни, които трябва да се избягват

За да се предотврати херпес, храните, богати на аргинин, която е аминокиселина, която стимулира репликацията на вируса и увеличава честотата на кризата, трябва да бъде намалена в диетата. Някои от тези храни са например овес, гранола, пшеничен зародиш и бадеми. Вижте повече храни, богати на аргинин.

Друга важна мярка е да се избягва консумацията на кафе, както и бяло брашно и храни, богати на захар, като шоколад, бял хляб, бисквити, торти и безалкохолни напитки, защото това са провъзпалителни храни, които затрудняват възстановяването..

Освен това е важно също да се избягва употребата на цигари, консумацията на алкохолни напитки и излагането на слънце без защита, защото това са фактори, които отслабват имунната система и увеличават риска от проявяване на вируса..

Лизин добавка

Смята се, че добавката с лизин помага да се предотврати повтарящият се херпес и да се лекуват лезиите по-бързо. По принцип препоръчителната доза за профилактика на рецидивиращ херпес е 500 до 1500 mg дневно лизин.

В случаите, когато вирусът е активен, се препоръчва да се поглъщат до 3000 mg лизин на ден, по време на острия период, и трябва да се консултирате с лекаря, който да посочи най-подходящата доза за въпросния случай. Вижте повече подробности за добавките с лизин.

В допълнение, лекарят може също да препоръча употребата на добавки на базата на цинк, омега-3, витамин Е и С. Вижте повече съвети за храненето в следното видео:

Херпес - храна за заздравяване на раната и предотвратяване на инфекция