Как да почистите черния дроб чрез диетата

За да почистите черния си дроб и да се грижите за здравето си, трябва да следвате балансирана и нискомаслена диета, включително храни, които са хепатопротективни, като например лимон, череша и куркума. По същия начин е важно да се увеличи консумацията на вода и да се избягва пиенето на алкохолни напитки, тъй като алкохолът се метаболизира от този орган и неговият излишен прием благоприятства възпалението. 

Черният дроб изпълнява много големи функции в организма на метаболитно ниво и в храносмилателната система, така че е важно да запази здравето си чрез добри хранителни навици. Има някои чернодробни заболявания, при които основното хранене е, това са хепатит и мазен черен дроб, в тези случаи диетата може да варира.

Вижте диета при хепатит и диета за голям черен дроб.  

Какво да ядем, за да изчистим черния дроб

За да се грижим за здравето на черния дроб, трябва да увеличим консумацията на плодове и зеленчуци, които са храни, богати на антиоксиданти и фибри, които спомагат за контрола на кръвната захар и намаляват усвояването на холестерола в червата.. 

Асимизъм, консумацията на хляб, тестени изделия и зърнени култури трябва да се консумират цели, в случай на заболявания като хепатит или цироза трябва да се консумират бели, за да се улесни храносмилането на храната. 

Протеините трябва да са с ниско съдържание на мазнини, така че те могат да се консумират с различен вид мляко, натурални кисели млека и бели хлябове, като рикота и извара например. Трябва да предпочитате консумацията на хора, риба, поло и грехова пиела. Възможно е да се използва 1 купа зехтин, готов за ядене, по такъв начин, че да запази свойствата си и да осигури своите предимства. 

Храната трябва да бъде приготвена а ла карт, подправена с всички подправки и подправки, а естествените или богати на антиоксиданти храни могат да се използват за придаване на вкус на храни, като айо, риган, ромеро, куркума, перейил, киранто, канела y cebolla за аромат на darles. 

Други храни, които могат да бъдат включени в диетата и хепатопротективните и пречистващи свойства на артишок, занахория, ахикория, лимон, фрамбуси, домат, манзана, цирули, люцерна, ацерола, грозде, рукола, пъпеш, релаха, береняна, аспержи и писък.

Възможно е да се консумират някои, както и артишок, хилядолетие, болдо о мариано бодил, но това са свойства, които имат способността да почистват черния дроб, освен това, също вода с лимон е отличен вариант. Вижте видеото по-долу за други съвети, които могат да ви помогнат да почистите черния дроб по-бързо:

LA MEJOR DIETA DETOX

Храни, които трябва да се избягват

Тази диета за защита на черния дроб се стреми да почисти и да се грижи за черния дроб, така че определени храни и напитки трябва да се избягват, за да се избегне претоварването на черния дроб, като например:

• Алкохолни напитки;
• Пържени храни;
• Червени меса;
• Масло, маргарин, мантека, крема де лече, кондензирано и прието мляко;
• Queso крема, Quesos amarillos и колбаси;
• Кубито за подправяне на храни;
• Пълна детска стая и йогурти със захар;
• Точино и безплатно месо;
• Замразени храни и бързи храни;
• Захар, пайове, галети, шоколад и закуски;
• Освежители и пастьоризирани яки;
• Mayonesa y salsas de cualquier tipo.

Примерно меню за почистване на черния дроб

Продължението променя меню за тези много седмици преувеличения:

Важно е да се отбележи, че препоръчителните песни във всяка храна варират в зависимост от възрастта, теглото, пола и физическата активност на пациента, така че е важно да помогнете на диетолог да проведе персонализирана диета..

Освен това, ако страдате от някакво чернодробно заболяване, трябва да отидете и на този професионалист, тъй като в някои случаи трябва да контролирате количеството на протеини, което изяждате в диетата си, и е необходимо допълването на някои витамини и минерали..