Как да се повдигнете и да избегнете увисване в гърдите

Оскъдността на техните рани възниква поради промени във влакната, които поддържат гърдата, главно поради стареене, загуба на наднормено тегло или кърмене на майката, така че е възможно да се прибегне до различни варианти като използването на кремове, които придават твърдост a la piel, упражнения за укрепване на мускулатурата или естетични процедури, като радиочестота.

В по-сериозни случаи, които не се подобряват с предишни лечения, има опция за извършване на пластична хирургия, наречена лифтинг на гърдите или мастопексия, която премахва излишното тегло и повдига синусите..

Тези лечения трябва да се използват след оценка от гинеколог или мастолог, тъй като те показват здравето на гърдите и липсата на възли или промени, които биха могли да бъдат вредни за здравето, преди да използвате някой от тези методи. Основните варианти за повдигане на синусите и борба с увисналите гърди са:

1. Използвайте стягащ крем

Добър начин да повдигнете синусите и да ги поддържате твърди е прилагането на овлажняващ крем на базата на активи като Trofolastin senos и DMAE. Тези вещества насърчават напрежението в областта, където се прилага и благоприятстват сенозата, в допълнение към стимулирането на производството на колаген. 

Кремът трябва да се прилага по смисъла на разклащане на скалата, винаги за ръцете и за да има страхотен ефект, не трябва да се прилага всеки ден. Препоръчва се да се използва 3 до 4 пъти седмично, в редувани дни.

2. Използвайте моделиер

Правилният избор за бюста на всяка жена помага да се направи по-твърд, дори ако той определено не е там, което подобрява външния вид и самочувствието на жените. 

Редукторът помага на спортиста да поддържа синусите, като избягва възможни усложнения, свързани с теглото на синусите, като болка около проблемите с колоната.. 

3. Практически упражнения за пекторалите

Упражненията за флексия и повдигане на тежести, както пресата на пейката, така и страничните отвори, спомагат за укрепване на гръдните мускули, които се намират зад синусите, освен че спомагат за намаляване на количеството на мазнините около тях, също така го намаляват. небрежност на ръцете. 

Тези упражнения са много прости, могат да се правят в салона или у дома, просто трябва да имате предмети с малко тегло, за предпочитане манкуерни. Вижте някои примери за работни места: 

Тренировка 1

Подпряна близо до устието, със сгънати колела, вземете тежестите за скалата. Миентрас изтича, протягайки ръце нагоре и след това отново претегляйки тежестите, докато не се вдъхнови, точно както се променя в образа. Hacer 3 серия от 15 повторения.

Тренировка 2

Облегнати на устата, със сгънати колела, отворете и затворете ръцете с ръце в ръка. Миентрас изтича, вдигайки ръце нагоре, докато не трябва да вдигне тежестта си във въздуха и бавно спуска ръце, вдишвайки, сякаш се променя в образа. Hacer 3 серия от 15 повторения. 

Тренировка 3

На пода има флексия, разтягащи се и контрастни ръце, сякаш се променя в изображението. Колелата може да не са на пода. Hacer 3 серия от 12 повторения. 

4. Естетични лечения

Някои съвременни естетични процедури действат с помощта на методи, които обещават да повдигнат греховете чрез:

• Радиочестота: процедура, която генерира топлина в тъканта на гърдата, предлага да се стимулира концентрацията на колаген и връзките, присъстващи в гърдата, което също помага да се придаде твърдост на глухарчетата с тонизиран аспект.
• Хирургичен лифт: известен още като студен лазер. Тази техника се изпълнява с нанасянето на гел от хиалуронова киселина върху кожата на гърдата и транспортира тази киселина в най-дълбоките слоеве на кожата, като осигурява по-добър външен вид, увеличава обема и придава твърдост на гърдите. 

Тези лечения се извършват в естетични клиники и трябва да се извършват от специализирани и опитни специалисти, за предпочитане под ръководството на дерматолога или пластичния хирург..

5. Мастопексия за повдигане на гърдите

За по-сериозни случаи или за тези, които търсят по-окончателно решение за провисване на гърдите, има пластична хирургия за повдигане на синусите, известна още като мамопластика, мастопексия, повдигане на гърдите, способна да свали излишното тегло и да даде аспект по-твърд и млад към гърдите. 

Тази операция може да се извърши само за повдигане на синусите заедно със силиконовия имплант. Повече за това как протича мастопексията. 

Как да избегнем увиснали гърди

Провисването на синусите, което възниква през годините, може да бъде избегнато и с някои действия, като например:

• Пие се 2 литра вода на ден, поддържане на кожата хидратирана;
• Избягвайте ефективен отскок, че увеличаването на теглото и adelgazar е една от основните причини за небрежност в синусите;
• Избягвайте излишната консумация на цигари и алкохол, защото уврежда кръвообращението и здравето на кожата;
• Поддържащо активно тяло чрез практикуването на редовни физически упражнения за тонизиране на мускулите на тялото;
• Имайте богата диета на протеини и колаген, за да укрепите мускулите и да поддържате краката си твърди.

Освен това балансираното хранене, богато на зеленчуци и бедно на индустриализирани продукти, в допълнение към консумацията на зелен чай и червени плодове, повишава нивата на антиоксиданти в кожата, така че е важно да се предотврати увисването на кожата, тъй като тези вещества се борят преждевременното стареене.