Мизофония какво е, как да се идентифицира и лекува
Мизофонията е състояние, при което човекът реагира силно и негативно на малки звуци, които повечето хора не забелязват или придават смисъл, като звукът на дъвчене, кашляне или просто прочистване на гърлото, например.
Тези звуци могат да оставят човека да се чувства много неудобно, разтревожен и готов да изостави този, който издава звука, дори ако е по време на нормални ежедневни дейности. Въпреки че човекът може да разпознае, че изпитва някаква отвращение към тези звуци, обикновено не може да избегне да се почувства по този начин, поради което синдромът прилича на фобия.
Тези симптоми обикновено започват да се появяват в детска възраст, около 9 до 13 години и се поддържат през зряла възраст, обаче психологическата терапия може да бъде техника, която може да помогне на човека да понася по-добре някои звуци.
Как да идентифицираме синдрома
Въпреки че все още няма тест, способен да диагностицира мизофония, някои от най-често срещаните признаци на хората с това състояние се появяват след специфичен звук и включват:
- Станете по-развълнувани;
- Бягайте от мястото на шума;
- Избягвайте някои дейности поради малки шумове, като например да не излизате да ядете или да слушате хора, които дъвчат;
- Реакция на обикновен шум;
- Да искаш обидно да спре шума.
Този тип поведение може също да попречи на отношенията с най-близките хора, тъй като някои звуци, като кашлица или кихане, не могат да бъдат избегнати и следователно човекът с мизофония може да започне да избягва да бъде с някое семейство или приятели, които го правят звучат по-често.
В допълнение, и въпреки че е по-рядка, могат да се появят и физически симптоми като повишена сърдечна честота, главоболие, стомашни проблеми или болки в челюстта..
Основни звуци, които причиняват мизофония
Някои от най-често срещаните звуци, които предизвикват появата на отрицателни чувства, свързани с мизофония, са:
- Звуци, направени от устата: пийте, дъвчете, оригвайте, целувайте, прозявайте или мийте зъбите си;
- Дишащи звуци: хъркане, кихане или хрипове;
- Звуци, свързани с гласа: шепот, носов глас или многократна употреба на думи;
- Околни звуци: клавиши за клавиатура, включена телевизия, мигащи страници или отметка на часовника;
- Животински звуци: лаещо куче, летящи птици или пиещи животни;
Някои хора изпитват симптоми само когато чуят един от тези звуци, но има и случаи, когато е трудно да се понася повече от един звук, така че има безкраен списък от звуци, които могат да причинят мизофония.
Как се извършва лечението
Все още няма специфично лечение за мизофония и следователно състоянието няма лечение. Въпреки това, има някои терапии, които могат да помогнат на човек да понася по-лесно звуци, като по този начин не позволяват на човека да участва в нормални ежедневни дейности:
1. Тренировъчна терапия за мизофония
Това е вид терапия, която е била изпитана с хора, страдащи от мизофония и която може да се направи с помощта на психолог. Това обучение се състои в това да помогне на човека да се съсредоточи върху приятен звук, за да се избегне неприятния звук, който е в околната среда.
По този начин, в първа фаза, човекът може да бъде насърчен да слуша музика по време на хранене или по време на други ситуации, които обикновено предизвикват мизофоничната реакция, опитвайки се да се съсредоточи върху музиката и да избягва да мисли за неприятния звук. С течение на времето тази техника се адаптира, докато музиката не бъде премахната и човекът спре да фокусира вниманието си върху звука, който предизвика мизофонията.
2. Психологическа терапия
В някои случаи неприятното чувство, причинено от специфичен звук, може да бъде свързано с някакво минало преживяване на този човек. В тези случаи психологическата терапия с психолог може да бъде чудесен инструмент, за да се опитате да разберете какво е в началото на синдрома и да се опитате да разрешите промяната или поне да смекчите реакцията на неприятни звуци..
3. Използване на устройства за защита на слуха
Това трябва да е последната изпробвана техника и следователно тя се използва по-често в крайни случаи, когато човекът, дори и след като опита други форми на лечение, продължава да бъде силно отблъснат от въпросния звук. Състои се от използване на устройство, което намалява звуците на околната среда, така че човекът да не чува звука, който причинява мизофония. Това обаче не е най-добрият вариант на лечение, тъй като може да попречи на способността за социализация с други хора..
Всеки път, когато се използва този вид лечение, препоръчително е да се правят психотерапевтични сесии, така че в същото време да се работи по проблеми, свързани с мизофонията, за да се намали нуждата от използване на тези устройства..
4. Други терапии
В допълнение към вече представеното, в някои случаи психологът може да посочи и други техники, които помагат за релаксация и които могат да накарат човека да се адаптира по-добре към неприятните звуци. Тези техники включват хипноза, невро-биофидбек, медитация или внимателност, например, които могат да се използват самостоятелно или във връзка с посочените по-горе техники.
