Упражнения за лежащи хора

Упражненията за лежащи хора трябва да се правят два пъти на ден, всеки ден и служат за подобряване на еластичността на кожата и мускулната сила, а също и за улесняване на движението на ставите, предотвратявайки тяхната атрофия. В допълнение, те подобряват кръвообращението, като предотвратяват декубитални язви, наричани също популярни пролежні.

Легналият пациент трябва да прави ежедневни дихателни упражнения, както и мобилизационни или укрепващи упражнения за ставите и мускулите, винаги според техните възможности. Когато пациентът има сили и е в състояние да седи или стои, възможно е той да изпълнява упражненията сам, да бъде наблюдаван от физиотерапевт, медицинска сестра или болногледач, но когато не е в състояние да се движи самостоятелно, професионалистът, който го придружава, трябва да помогне за извършване упражненията, държащи се за краката и ръцете, според нуждата.

Упражненията трябва да се изпълняват бавно, спазвайки границите на леглото и да го мотивират да изпълнява упражненията, човек трябва да се хвали всеки път, когато правилно прави движението, гледайки го в очите, а когато има затруднения с изпълнението на упражнението не е уместно е да го критикувате или да се отнасяте зле с него, защото това негативно отношение ще навреди още повече, намалявайки желанието му да участва и да се бори за неговото възстановяване.

Моторни упражнения за легло

Някои важни насоки са да повторите серията упражнения 2-3 пъти, с интервал от 1-2 минути почивка между тях; честота от 1-3 дни в седмицата с минимум 48 часа почивка между сесиите, като винаги не забравяте да поддържате нормално дишане по време на упражнения, за да избегнете задържане на дъха си по време на свиване на мускулите.

Някои страхотни двигателни упражнения за лежащи хора са:

Крака и крака

Когато пациентът лежи на гърба си, вижте дали може да движи глезените си отстрани и отгоре надолу, сякаш прави движението на „балерина“. Всяко движение трябва да се извършва 3 пъти с всеки крак;
Лежейки на гърба си, огънете и изпънете краката си 3 пъти подред, с всеки крак;
Лежи на гърба и краката си свити. Отворете и затворете краката, докосвайки и разперени едното коляно от другото;
С корем нагоре и с изправен крак повдигнете крака нагоре, поддържайки коляното изправено;
С изправен корем и крак изправени, отворете и затворете крака, извън леглото;
Свийте краката си и се опитайте да повдигнете дупето си от леглото, 3 пъти подред.

Ръце и ръце

Отворете и затворете пръстите си, отворете и затворете ръцете си;
Подпирайте лакътя си върху леглото и движете ръцете нагоре и надолу и отстрани;
Ако пациентът е в състояние да движи ръцете си, помолете го да огъне ръката си, опитвайки се да сложи ръка на рамото, 3 пъти подред, с всяка ръка;
С изправена ръка, помолете го да повдигне ръката ви нагоре, като държите лакътя прав;
Дръжте ръката неподвижна и изпъната по тялото и направете движението на отваряне и затваряне на ръката, като влачите ръката по леглото;
Завъртете рамото, сякаш рисувате голям кръг на стената.

Лесно достъпни предмети като пълна бутилка с вода, торби с пясък, опаковки с ориз или боб могат да се използват за повишаване на съпротивлението при упражнения, допринасяйки за увеличаване на мускулната маса.

Дихателни упражнения за легло

Ако пациентът на легло е в състояние да стане от леглото, той може да изпълнява тези дихателни упражнения, докато седи на леглото или стои. Упражненията са:

Поставете ръцете си на корема и вдишайте тихо, като наблюдавате движенията, усещани в ръката ви;
Поемете дълбоко въздух и го изпускайте бавно, като правите дупка с устата си 5 пъти подред;
Вдишайте дълбоко, докато повдигате ръцете си и изпускате въздуха, когато спускате ръце. За по-лесно можете да го правите с една ръка в даден момент;
Изпънете ръцете си и докоснете дланите си заедно. Вдишайте дълбоко, докато отваряте ръцете си във формата на кръст. Освободете дъха, докато затваряте ръцете си и отново докосвате дланите си, 5 пъти подред.
Напълнете половин 1,5 литра вода и поставете сламка. Вдишайте дълбоко и освободете въздуха през сламата, като правите мехурчета във водата, 5 пъти подред.

Това са само някои примери за упражнения, които възрастен човек на легло може да прави самостоятелно или с помощ, но физиотерапевтът ще може да посочи други по-подходящи упражнения според нуждите на пациента. Особено когато леглото не може да извършва движенията самостоятелно поради липса на мускулна сила или когато има някаква неврологична промяна, която може да се случи след инсулт, миастения или квадриплегия, например.

Упражнения за лицева парализа или затруднено преглъщане

Насърчете използването на сламки за пиене на течности.
Упражнете дъвчене с дъвка, бебешка хапка или голямо парче месо, но внимавайте да не се задавите;
Напълнете бузите си с въздух няколко пъти подред;
Щракнете устните и езика около 10-20 пъти;
Върху бузата навътре, правейки уста на златна рибка;
Поставете езика от устата и в ъглите на устата;
Затворете плътно очи и направете лица пред огледало;
Повдигане на веждите, намръщане;
Духайте и по възможност свирете песен;
Повторете гласните A, E, I, O, U, тананикане.

Този набор от упражнения е показан за борба със синдрома на неподвижността, който възниква поради ограничението на фотьойла или леглото за продължително време, което може да причини атрофия на кожата, язви под налягане, загуба на мускулна маса, тромбоза на дълбоки вени, задържане на урина, инфекция уринар, запек, тревожност, депресия, делириум и безсъние. В допълнение към тези упражнения е важно да се изпълняват и други упражнения, които се фокусират върху баланса и гъвкавостта

Кога да не правите упражненията с лежащия човек

Противопоказано е да правите упражненията, когато лицето е в леглото:

Ти просто яде, защото може да си болен;
Просто взехте някакво лекарство, което предизвиква сънливост.
Имате треска, защото упражненията могат да повишат температурата,
Имате високо или нерегулирано кръвно налягане, защото може да се повиши още повече или
Когато лекарят не разреши по друга причина.

Човек трябва да се опита да прави упражненията сутрин, когато пациентът е буден и ако налягането се повиши по време на упражненията, човек трябва да спре упражнението и да направи първото дихателно упражнение, докато налягането се върне в нормално състояние.

Вижте други грижи за леглото:

Как да се грижим за легло в леглото
Как да стане човек, който е на легло