6 Предимства на Зеления банан за здравето

Основното предимство на бананите или зелените плантани, включително мъжките плантани, е да подпомогнат регулирането на червата, облекчавайки напрежението при ядене на сурови или борбата с диарията при готвене. Този ефект върху червата се дължи на факта, че зелените банани съдържат устойчиво нишесте, вещество, което не се усвоява от стомаха и спомага за изхвърляне на нуждите.

Напротив, когато се сварят зелени банани, те повишават абсорбцията на течности в червата, намалявайки диарията. В допълнение към всички тези предимства, зелените растения са икономични, лесни за смилане, лесни за намиране и много практични за консумация..

Основните предимства на зеления банан са:

1. Подобряване на работата на червата

Зеленият банан помага за регулиране на червата, защото нишестето, присъстващо в неговите състави, е богато на фибри, като е отговорно за увеличаване на обема на нуждите, ускоряване на чревния транзит и улесняване на елиминирането на нуждите..

Защото не само е възможно да се бори със щама, но и да се предотврати рак на дебелото черво, защото диета с ниско съдържание на фибри и богата на мазнини увеличава риска от развитие на този вид рак. Познайте симптомите на рак на дебелото черво.

2. Борба с диабета

Редовната консумация на зелени банани може да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар, благодарение на съдържанието на фибри, което предотвратява повишаването на кръвната захар от храната, поддържането й стабилно в кръвта, предотвратявайки борбата по този начин диабетът.

3. Намаляване на холестерола

Зеленият банан е в състояние да намали нивата на LDL и да увеличи нивата на HDL, в допълнение към стимулирането на елиминирането на мазнините.

4. Борба с депресията

Ефектът на зеления банан при депресията се проявява, защото плодът е богат на витамин В6 и триптофан, които са основна опора за производството на серотонин, невротрансмитер, отговорен за усещането за биенстар. Знае други храни, които помагат в борбата с депресията.

5. Предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания

За да се намалят нивата на LDL в кръвта, зелените банани също могат да помогнат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Освен това този плод е в състояние да подобри кръвообращението.

6. Помощ при процеса на отслабване

Влакната, присъстващи в зеления банан, също спомагат за намаляване на апетита и увеличаване на чувството за ситост, благоприятствайки загубата на тегло. Освен това, зеленият банан има няколко калории и стимулира загубата на мазнини.

Как да ядем зелен банан

Зеленият банан може да се използва за заместване на папата при готвене, но може да се използва и като супа, когато се добави канела.

Също така зелените плантани също могат да бъдат пържени като закуска или като придружаващи храни, но те могат да бъдат пържени до голяма степен от техните ползи, така че могат да се консумират толкова, колкото веднъж седмично..

Кутията с банани има двоен калий и е по-малко калорична от самите плодове и може да се използва в някои рецепти за приготвяне на пастели и тарталети.

Предимства на зелена бананова харина

Голямото предимство на харината от зелен клен е, че помага за овладяване на диабета, тъй като има влакна, които забавят усвояването на захарите, така че нивото на захар в кръвта остава контролирано. В допълнение, хариновите влакна също намаляват апетита и улесняват загубата на тегло. Освен това е отличен вариант за тези хора, които страдат от непоносимост поради глутен, който им позволява да приготвят рецепти като тиган, пайове или тарталети без глутен.

За да постигнете предимствата на харината от зелен клен, трябва да поглъщате по 2 купички харина от зелен клен. По същия начин, 2 до 2,5 литра вода трябва да се придружават ежедневно, за да се избегнат проблеми с напрежението.