Детокс сокове за отслабване

Детокс соковете ви помагат да отслабнете и прочистите тялото, тъй като те са с ниско съдържание на калории и богати на хранителни вещества, които подобряват работата на червата и черния дроб. В допълнение, тези сокове имат антиоксидантно действие, спомагат за укрепване на имунната система и са богати на фибри, които подобряват чревния транзит.

Идеалът е да приемате около 500 мл детокс сокове дневно, заедно със здравословна диета, така че ефектите на зеленчуците да се засилят. Разберете защо е важно детоксикацията на тялото.

1. Зелен сок от зеле, лимон и краставици

Всяка 250 мл чаша сок има приблизително 118,4 калории.

съставки

• 1 лист листно зеле
• ½ лимонов сок
• 1/3 необелени краставици
• 1 червена ябълка без кори
• 150 мл кокосова вода

Получаване: Разбийте всички съставки в блендер, прецедете и пийте нататък, за предпочитане без захар. Вижте ползите от краставицата и знайте защо тя отслабва.

2. Сок от зеле, цвекло и джинджифил

Всяка 250 мл чаша сок има приблизително 147 калории.

съставки

• 2 листа от къдраво зеле
• 1 супена лъжица листа от мента
• 1 ябълка, 1 морков или 1 цвекло
• 1/2 краставица
• 1 чаена лъжичка настърган джинджифил
• 1 чаша вода

Получаване: Смесете всички съставки, прецедете и пийте след това.

3. Доматен детокс сок

Всяка 250 мл чаша сок има приблизително 20 калории.

съставки

• 150 мл готов доматен сок
• 25 мл лимонов сок
• Газирана вода

Получаване: Смесете съставките в чаша и добавете лед по време на пиене.

4. Сок от лимон, портокал и маруля

Всяка 250 мл чаша сок има приблизително 54 калории.

съставки

• Сок от 1 лимон
• Сок от 2 лимонови портокала
• 6 листа маруля
• ½ чаша вода

Получаване: Разбийте всички съставки в блендера, прецедете и пийте следващо, за предпочитане без да използвате захар.

5. Сок от диня и джинджифил

Всяка 250 мл чаша сок има приблизително 148 калории.

съставки

• 3 резенчета без костилка диня
• 1 чаена лъжичка счукано ленено семе
• 1 чаена лъжичка настърган джинджифил

Получаване: Разбийте всички съставки в блендера, прецедете и пийте нататък, без подслаждане.

6. Сок от ананас и зеле

Всяка 250 мл чаша сок има приблизително 165 калории.

съставки

• 100 мл ледена вода
• 1 филийка краставица
• 1 зелена ябълка
• 1 резен ананас
• 1 чаена лъжичка настърган джинджифил
• 1 десертна лъжица чиа
• 1 лист листно зеле

Получаване: Разбийте всички съставки в блендера, прецедете и пийте следващо, за предпочитане без подслаждане.

7. Сок от диня, кашу и канела

Всяка 250 мл чаша сок има приблизително 123 калории.

съставки

• 1 среден резен диня
• Сок от 1 лимон
• 150 мл кокосова вода
• 1 чаена лъжичка канела
• 1 гайка от кашу

Получаване: Разбийте всички съставки в блендера, прецедете и пийте следващо, за предпочитане без подслаждане.

Как да си направим детокс супа

Гледайте видеоклипа, за да следвате стъпките за вкусна детокс супа, за да отслабнете бързо и по здравословен начин.

DETOX супа за отслабване