Прекомерното упражнение води до намаляване на производителността на тренировката, което нарушава мускулната хипертрофия, тъй като именно по време на почивка мускулът се възстановява от тренировка и расте.Освен това извършването на...
фитнес - Страница 10
Студеното обучение насърчава по-големи енергийни разходи за поддържане на баланса на телесната температура и, следователно, може да увеличи количеството изгорени калории по време на тренировка поради повишената метаболитна скорост, за...
Клиничният пилатес е адаптация на няколко упражнения, разработени от Джоузеф Пилатес от физиотерапевти, така че да могат да се изпълняват за хора, които никога не са практикували физическа активност, а...
Елиптичната машина изгаря почти същото количество калории като протектора, но усещането за усилие е по-малко и ставите са пощадени. В него можете изгори 200 до 400 калории на час и...
Както водната аеробика, така и хидротерапията се състоят от упражнения, извършвани вътре в басейн, но това са дейности, които имат различни упражнения и цели и също се ръководят от различни...
Посещаването на фитнес е добър начин за отслабване, изгаряне на локализирани мазнини и загуба на корем, както и начин да се отпуснете и да насърчите чувството за благополучие, особено когато...
При бягане бос се наблюдава увеличаване на контакта на стъпалото със земята, увеличаване на работата на мускулите на стъпалата и прасеца и подобряване на усвояването на въздействието върху ставите. В...
Болката по време на бягане може да има няколко причини, в зависимост от това къде се усеща болката. Например болката в пищяла обикновено се причинява от възпаление в костта на...
