Как да се изгреем без рискове за здравето

За да можете да получите дъбена кожа, без да рискувате слънчево изгаряне и дори рак на кожата, се препоръчва да поставите слънцезащитен крем върху цялото тяло, включително ушите, ръцете и краката, 30 минути преди да се излагате на слънце.

Възможно е да получите тен дори да използвате слънцезащитния крем и по този начин цветът се задържа по-дълго, предотвратявайки лющенето, което обикновено се появява, когато кожата е била атакувана от ултравиолетови лъчи.

Най-доброто време за слънчеви бани

За да се избегнат рискове за здравето, се препоръчва да се избягва продължителното излагане на слънце през най-горещите часове на деня, тоест между 10 ч. И 16 ч. Това е така, защото между тези времена има по-голямо излъчване на ултравиолетови лъчи, увеличавайки риска от рак на кожата, например.

По този начин се препоръчва използването на слънцезащитен крем и слънце до 10 ч. И след 16 ч., За да се избегнат здравословни проблеми, като стареене на кожата, слънчево изгаряне и поява на кожни петна, например. Разберете защо получаването на твърде много слънце е лошо.

Съвети за предпазване от слънцето през най-горещите часове на деня

В най-горещите часове на деня, който е между 10 ч. И 16 ч., Важно е да следвате някои препоръки, преди да се излагате на слънце, като пример:

Някои съвети за предпазване от слънцето между 10 ч. И 16 ч. Са:

1. Не се излагайте директно на слънце, попадане под чадъра, например. Въпреки че чадърът облекчава директното излагане на слънце, той не пречи на преминаването на UV лъчи, които също се отразяват от пясък или вода. Идеалът е да избягате от слънцето, да отседнете в павилион или ресторант, например;
2. Носете шапка и слънчеви очила за защита на очите и лицето от слънчевите лъчи;
3. Използвайте слънцезащитен крем със слънцезащитен фактор според типа кожа. Разберете кой е най-добрият слънцезащитен крем за всеки тип кожа;
4. храна - Пийте много течности, като вода, кокосова вода или плодови сокове, избягвайте алкохолни напитки и яжте пресни храни, като сурови салати и месо на скара, за предпочитане без сосове.

Следвайки тези предпазни мерки, може да се получи тен, без да излагате здравето си. Но е важно да запомните, че децата никога не трябва да бъдат излагани на слънце, за да се слънчеви бани и винаги, когато играят на слънце, отговорните трябва да преминат слънцезащитния крем и да спазват всички предпазни мерки, за да го защитят.

Вижте тези и други съвети в следния видеоклип:

Кога и как да използвате ЗАЩИТАТА НА СЪН

След грижа за слънцето

В края на деня е важно да вземете добър душ със студена вода и малко количество течен сапун за суха кожа. След това използването на лосион след слънце и овлажнител помагат за успокояване на кожата, овлажняване и предотвратяване на лющене, запазване на тена по-дълго.

За да си осигурите красив и дълготраен тен, се препоръчва използването на слънцезащитен крем фактор 30 през препоръчаното време и диета, богата на червени и оранжеви храни, като домати, моркови, папая и ягоди, например.