Какво да ядете, за да се възстановите по-бързо от денга
Храните, които могат да помогнат при възстановяване на денга, трябва да са богати на хранителни източници на протеини и желязо, като месо, яйца и черен дроб, тъй като тези хранителни вещества спомагат за предотвратяване на анемия и укрепване на имунната система. Когато тялото е добре подхранено, това може да благоприятства борбата срещу денга, така че е важно да се яде често, да почива и да поглъща поне 3 литра течности на ден.
Освен храни, които помагат в борбата с денга, трябва да избягвате някои храни, които увеличават тежестта на заболяването, като картофи, черен пипер и домат, тъй като те увеличават риска от кървене.
Храни, най-показани за денга
Храните, които са най-показани за хора с денга, са особено храни, богати на протеини и желязо, които са важни хранителни вещества за предотвратяване на анемия и увеличаване на образуването на тромбоцити, основно вещество за предотвратяване на кървене и това липсва в организма по време на денга. Следователно, храните, които могат да помогнат срещу денга са:
- Постно месо като пилешко месо, постно червено месо и риба;
- Черен дроб;
- Мляко и млечни продукти;
- яйце;
- Фасул, нахут, леща, грах;
- Вода, кокосова вода, натурални плодови сокове.
Освен това е важно също да се консумират храни, богати на витамин С, като портокал, ацерола, ананас и киви, тъй като този витамин може да помогне за усвояването на желязо от червата и засилва имунната система.
Диетично меню за денга
Ето пример за това какво можете да ядете, ако имате треска на денга, за да можете да се възстановите по-бързо:
| Ден 1 | Ден 2 | Ден 3 | |
| закуска | 2 палачинки + 2 филийки сирене + 1 чаша лимонова вода | 1 безкафено кафе лате + 2 бъркани яйца с 3 тоста | 1 чаша кафе без кафе с мляко + резен хляб с масло + 1 филия папая |
| Сутрешна закуска | 1 натурално кисело мляко + 2 супени лъжици семена от чиа + ½ банан | 4 царевични бисквити | 1 пюре банан с 1 десертна лъжица семена от чиа |
| Обяд / вечеря | 90 г пилешки гърди + ½ чаша ориз + ½ чаша боб + 1 чаша салата от карфиол и моркови + 1 десертна лъжица ленено масло | 90 г варена риба с тиквено пюре + 1 чаша цвекло и моркови + 1 десертна лъжица ленено масло | 90 г пуешка гърда + 1 чаша пилешки грах + 1 чаша задушени зеленчуци (с патладжан и моркови) + 1 десертна лъжица ленено масло |
| Следобедна закуска | 1 круша круша без кори | 1 чаша овес с мляко | 3 Оризови бисквити със сирене |
Какво да не ям по време на треска на денга
Храните, които трябва да избягвате по време на денга, са тези, които съдържат салицилати и действат подобно на аспирина, което може да направи кръвта по-тънка и да забави съсирването на кръвта, благоприятствайки кървенето. Тези храни са:
- Слива, череша, къпина, ябълка, пъпеш, нектарин, праскова, грозде, мандарин, лимон, ягода, стафида, цариградско грозде;
- Бадем, орехи;
- Картоф, краставица, домат, кайсия;
- Пипер, чесън, лук, джинджифил.
В допълнение към избягването на тези храни, някои лекарства са противопоказани и в случаи на денга, като AAS, Aspirin и Doril.
