5 съвета за справяне с психологическата бременност

Психотерапията, избягването на мисълта за забременяване през цялото време и поддържането на тревожност под контрол са някои начини за справяне с психологическата бременност, което може да се случи при тревожни жени, които искат да забременеят или които страдат от проблеми като депресия или безплодие. 

Психологическата бременност, известна още като псевдоциеза, може да бъде диагностицирана с тест за бременност или ултразвук, тъй като въпреки че могат да присъстват симптоми на бременност като растеж на корема и гърдата, в матката на жената не се развива плод. Знайте всички симптоми на психологическа бременност, като щракнете тук.

По този начин основните стратегии за справяне с психологическата бременност включват:

1. Лечение при психолога

В някои случаи отрицателните резултати от тестовете за бременност не са достатъчни, за да убедят жената, че не е бременна, и е необходимо да се започнат терапевтични сесии с психолог. В тези терапевтични сесии психологът, освен че ще открие причината за психологическата бременност, ще помогне на жената да се справи по-добре със ситуацията, помагайки й да преодолее проблема. 

В някои случаи жената може дори да бъде дълбоко отвратена, тъжна и обезверена от липсата на бременност, което може да доведе до постоянна тъга и депресия, като в този случай е необходимо да се проследява психиатър.

2. Избягвайте да мислите за забременяване през цялото време

Избягването на мисълта за забременяване през цялото време е един от факторите, които лесно могат да доведат до психологическа бременност. Затова е много важно да не се фокусирате върху това, като държите ума си зает и разсеян от други дейности.

Освен това, практикуването на редовни физически упражнения като йога, пилатес или плуване например, също може да бъде много полезно, тъй като помага за отпускане и разсейване на ума. Освен това носи благополучие и подобрява самочувствието. 

3. Опитвате се да контролирате тревожността и желанието да забременеете

Тревожността е една от причините, която често води до появата на психологическа бременност и в повечето случаи се причинява от интензивното желание да забременея или от самия натиск, предизвикан от семейството или обществото.

И така, важното е да държите тревогата под контрол, като използвате, ако е възможно, натурални средства като чай от пасифлори, валериана, розмарин, лайка или котешка пъпка, които са лечебни растения с успокояващи и релаксиращи свойства..

Гледайте видеоклипа, за да видите други страхотни съвети от диетоложката Татяна, които ще помогнат за прекратяване на стреса и безпокойството:

Храни за борба със стреса и тревожността

5. Решаване на брачни проблеми

Понякога наличието на брачни проблеми или историята на отношенията, завършили с изоставяне или раздяла, води до постоянни страхове и несигурност, които могат да доведат до причиняване на психологическа бременност.

В тези ситуации е много важно да разрешите всички брачни проблеми и да се опитате да не виждате миналото като пример. Освен това бременността никога не трябва да се разглежда като начин за поддържане на връзка, тъй като този тип мислене ще донесе безпокойство, несигурност и ниска самооценка.. 

Освен това в най-тежките случаи може да е необходимо да се направят тестове, за да се установи дали има хормонални проблеми и може да се наложи започване на хормонална терапия, която трябва да бъде показана и наблюдавана от гинеколога..