Детокс супа за ниско тегло за 3 дни

Пиенето на тази детокс супа по време на обяда и сцената за отслабване е отличен начин да започнете диета и да ускорите загубата на тегло, което е с ниско съдържание на калории, улесняващо храносмилането. В допълнение, тя съдържа антиоксидантни хранителни вещества, които помагат за детоксикацията на тялото и намаляват задържането на течности.. 

Затова трябва да консумирате детокс супата 3 поредни дни както в обяда, така и на сцената и да продължите със здравословна диета за следващите дни, която трябва да бъде: богата на плодове; y зеленчуци; цели храни като ориз, макаронени изделия и цели галети. Възможно е също така да се използват тези препарати за тези хора, които искат да провеждат течна детокс диета в продължение на 2 или 3 дни. Вижте повече за течната детокс диета. 

Вижте по-долу някои съвети за приготвяне на отлична детокс супа с всички необходими хранителни вещества, за да започнете диетата си:

Ескогер на съставките

Най-добрите съставки за приготвяне на лека супа и детокс в пуеррото, наричан още праз, домат, черен пипер, перейил, целина о апио, калабацин или тиквички с ла ласкара, цебола, реполо, занахория, хайот и кол силвестре.

Забранени съставки

В детокс супата храни като каша, фришове, яхнии, соя, лещи, макаронени изделия и гарбанзос не се допускат. И така, начин да замените тези съставки и да оставите супата с по-плътна консистенция е да използвате манзаната.

Как да се подготвим

За да приготвите супата, е необходимо да изберете 3 или 4 съставки, като варирате зеленчуците, използвани на следващия ден. По време на готвенето супата трябва да се остави да пуши, за да запази всички хранителни вещества от зеленчуците.

Освен това, ако можете да подправите супата с ароматни билки като айо, мента и албахака, но използването на месни или зеленчукови купички не е позволено да придаде аромат на супата, нито пък използването на сол.

Как да завършим супата

За да завършите супата, трябва да добавите купа зехтин и щипка сол. За онези персони, които gusta pueden añadirle pimienta al gusto.

Също така е важно супата да се смила, да се дъвчат зеленчуците, защото усещането за ситост трае по-дълго, увеличава се усещането за ситост, намалява се хамбургерът и от своя страна се ядат други храни..

В случай на течна детокс диета, всички съставки могат да се използват, поради напълно течна диета за максимум 3 дни.. 

Сега вижте пълното видео, което преминава от една стъпка към следваща как да направите тази вкусна супа и да ви помогне да отслабнете:

Тегло супа - DETOX

За да помогнете във фазата на детоксикация на храната и да премахнете тялото, можете да изберете да изпълнявате леки аеробни упражнения като ходене, колоездене и хидрогимназия. 

Важно е да се избягват тежки дейности като упражнения за мускули, плуване или кросфит, поради факта, че това изисква много енергия от тялото, което ще спазва диета за още 3 рестриктивни дни. Консумирането на време и увеличаване на физическата активност може да доведе до проблеми като приливи и отливи, падане на кръвното налягане и хипогликемия.

В случай на изпълнение на течната детокс диета, което е най-ограничителното нещо, което е, защото се основава на яки и супи, е важно да се избягва физическо натоварване през тези дни..