Симптоми на стрес и тревожност

Стресът и постоянната тревожност могат да доведат до различни проблеми като увеличаване на теглото, синдром на раздразнително дебело черво и стомашна язва, в допълнение към насърчаването на появата на инфекциозни заболявания, като например грип и като рисков фактор за рак, например..

Наддаването на тегло се случва нормално, защото води до високо производство на кортизол, който е хормонът, отговорен за контрола на стреса, поддържането на нивата на кръвната захар и поддържането на нормалното кръвно налягане и допринася за доброто функциониране на имунната система..

По този начин излишъкът от кортизол увеличава натрупването на мазнини в организма, особено в корема, в допълнение към отслабването на имунната система, което улеснява развитието на инфекции..

Симптоми на стрес или тревожност

Стресът и тревогата се проявяват чрез някои симптоми, като например:

Corazón y respiración accelerada;
Изпотяване, главно в ръцете;
Temblores y mareos;
Сухота в устата;
Усещане за гол в гърлото какъв е гласът в продажбата;
Ухапете ръцете й;
Често увеличаване на урината и болки в корема.

Когато обаче има вероятност да се появят тези симптоми, например:

Alteraciones del sueño, как да спя, когато съм уморен;
Мускулна болка;
Промени в кожата, главно спанак;
Високо налягане;
Промени в апетита, увеличаване на загубата на храна за ядене;
Трудност за концентрация и често забравяне.

По-голямата част от хората са страдали от някои стресови ситуации в училище, семейство или работа, но незначителни ситуации като загуба на нещо, причинено от трафик, също са чести причини за стрес. Разграничава симптомите на физически и емоционален стрес.

Много е тревожно за същото?

Стресът и тревожността, използвани за означаване на една и съща ситуация, обаче са свързани с всяка ситуация или мисъл, която поражда безсилие и нервност, които завършват спонтанно..

Тревожността е свързана с ирационален страх, страдание, прекомерно притеснение, мъка и голям вътрешен дискомфорт поради усещането за опасност и несигурност, които са най-често срещани при психиатрични заболявания, като депресия. Научете повече за това как да разпознаете тревожна криза.

По този начин тревожността, в повечето случаи, усещането за загубен контрол над ситуацията, което може да помогне за по-добро представяне, защото може да се върне към мотиватор. Въпреки това, когато този отговор е много преувеличен и продължава много дни или месеци, това може да навреди на здравето.

Какво се случва, ако не контролирате стреса?

Стресът трябва да се контролира, за да се предотврати развитието на заболявания, като:

Синдром на дразнене на дебелото черво, която се характеризира с промени в навиците на червата;
Метаболитен синдром, което води до наддаване на тегло, диабет и хипертония;
Язва на стомаха;
Падане на коса и счупена коса.

Освен това, рискът от развитие на инфекциозни заболявания, като например херпесния грип, се дължи на факта, че имунната система е отслабена..

Контролирайте ефективно стреса и тревожността

За да контролирате симптомите, които предизвикват стрес и тревожност, е важно да имате положителни мисли и да дишате правилно, вдишвайки дълбоко и издишвайте бавно.

Други стратегии, които могат да ви помогнат да вземете манзанила или валериана, да пиете иго с портокал и пасиран плод, които ви помагат да се отпуснете. Научете повече за това как да контролирате тревожността.

Лекарства за стрес и тревожност

При лечение с природни средства или техники за релаксация в резултат се препоръчва човекът да подпомогне психолога или психиатъра, така че да може да установи причината за стрес и тревожност и по този начин да посочи правилно лечение въз основа на него. кауза.

В допълнение, в някои случаи психиатърът може да посочи употребата на определени лекарства, като Alprazolam или Diazepam, например. Вземете други лекарства за безпокойство.