Симптоми на липса на желязо

Желязото е основен минерал за здравето, тъй като е важно за транспортирането на кислород и за образуването на кръвни клетки, еритроцитите. По този начин, липсата на желязо в организма може да доведе до характерни симптоми на анемия, която е, когато има ниско количество хемоглобин, който е една от съставните части на червените кръвни клетки, отговорни за транспортирането на кислород през тялото..

Недостигът на желязо в организма е свързан в повечето случаи с неправилна диета с желязо храни, с прекомерна умора, липса на апетит, загуба на коса и повишена поява на инфекции, например..

Как да идентифицираме дефицита на желязо

Липсата на желязо в организма може да се забележи чрез някои симптоми, основните от които са:

1. Изключителна умора, чест сън или обезсърчаване;
2. Трудност да научите или да сте нащрек;
3. Подути глезени или подуване в други стави;
4. Косопад или слаби и чупливи кичури;
5. Бледа кожа или обезцветени вътрешни капаци;
6. Липса на апетит, промени във вкуса или гладък език;
7. Чести инфекции поради ниския имунитет.

Липсата на желязо в кръвта може да е свързана с лоша диета, тоест диета с ниско съдържание на желязо или загуба на големи количества кръв, или чрез кървене, или чрез голям поток по време на менструация, както се случва при жени, които имат фиброид, например.

Как да увеличите количеството желязо в организма

За борба с тези симптоми се препоръчва да се консумират храни, богати на желязо, като тези от животински произход, както и плодове като сушена кайсия, сини сливи и ягоди, които са богати на желязо..

Въпреки това, във всеки случай е важно да се направи кръвен тест, за да се потвърди диагнозата и да се наблюдават нивата на желязо. Ако лекарят смята, че нивата на желязо са твърде ниски в кръвообращението, той може да препоръча добавка на желязо, с 1 или 2 таблетки за няколко месеца. Но това обикновено е запазено за хора, които са страдали от кървене, например.