Симптоми на емоционален стрес

Емоционалният стрес се случва, когато човекът зарежда себе си твърде много или поставя твърде много очаквания върху себе си, което може да доведе до фрустрация, недоволство от живота и умствена умора, например.

Този тип стрес се причинява главно от вътрешни фактори, но той може да бъде предизвикан и от външни фактори, като опашки, трафик и рутинна рутина, например, които могат да доведат до физически симптоми, като например увеличен сърдечен пулс, например, и психологически , като промени в настроението, несигурност и социална изолация.

Симптоми на емоционален стрес

Симптомите на емоционален стрес се появяват поради интензивна загриженост за определен предмет или дейност и най-често са свързани със социалната оценка, която кара човека да оказва голям натиск върху себе си. По този начин основните симптоми, свързани с емоционалния стрес, са:

• Трудност в самоприемането;
• Недоволство от живота;
• тъга;
• Социална изолация;
• Промени в настроението;
• умора;
• Липса на апетит;
• Наддаване или загуба на тегло;
• Главоболие;
• Безсъние или много неспокоен сън;
• Повишена сърдечна честота и кръвно налягане;
• Стомашно-чревни промени, с възможност за запек или диария;
• раздразнителност;
• Мрачен и лесен плач;
• Тревожност и нервност;
• Косопад;
• Трудност при концентриране.

Обичайно е за хората, които имат емоционален стрес, да им е трудно да се справят с резултатите, дори и положителни, тъй като имат страхотно чувство за самокритичност, което ги кара да се чувстват нервни и разочаровани често по време на работа и със себе си.

Важно е емоционалният стрес да се забележи и по този начин да се започне лечение, което помага на човека да има по-лек живот и без толкова много изисквания.

Основни причини за емоционален стрес

Емоционалният стрес се причинява главно от вътрешни фактори, като лични резултати и неудовлетворение от живота или със самия себе си, но той може да се благоприятства и от външни събития, като например здравословни проблеми в семейството, трафик, опашки и тежка рутина, например..

Този тип стрес е по-често срещан при хора, които се страхуват от социална оценка и не могат да се отпуснат и обикновено е показано, че сесиите за психотерапия се провеждат така, че да се стимулира емоционалната интелигентност..

Как се извършва лечението

Лечението на емоционалния стрес има за цел да идентифицира причината за стреса и да извършва дейности, които насърчават релаксацията, като например физически занимания, разходки в парка или ходене на кафе например с приятели. В допълнение, симптомите на емоционален стрес могат да бъдат облекчени и чрез използването на натурални транквилизатори или транквиланти, продавани в аптеката, но които трябва да бъдат посочени от лекаря, за предпочитане.

Освен това е важно да потърсите помощта на психолог или психотерапевт, тъй като е важно да работите върху причината за стреса и да развиете емоционална интелигентност, например, тъй като това помага да се справите с трудни ситуации и да намалите тежестта върху себе си.

Храната също може да се счита за съюзник, когато става въпрос за облекчаване на симптомите, така че ето какво да ядете за борба със стреса:

Храни за борба със стреса и тревожността

Научете как да идентифицирате кога стресът причинява чести атаки на гняв, които могат да бъдат психологически проблем, наречен синдром на Хълк.