Как да спрем хъркането по време на бременност

Нормално е една жена да започне да хърка по време на бременност. Нормално е и това обикновено започва през втория триместър на бременността, изчезвайки след раждането на бебето..

Жената може да започне да хърка по време на бременност поради увеличаването на прогестерон, което може да доведе до подуване на дихателните пътища, които частично блокират въздушния проход. Това подуване на дихателните пътища може да причини сънна апнея, която се характеризира с силен хъркане и кратки периоди на прекъсване на дишането по време на сън, но въпреки че хъркането засяга почти половината бременни жени, то има тенденция да изчезне след раждането..

Какво да направите, за да не хъркате по време на бременност

Някои насоки за това какво можете да направите, за да спрете хъркането по време на бременност са:

• Спане на ваша страна, а не на гръб, защото това улеснява преминаването на въздух и също така подобрява оксигенацията на бебето;
• Използвайте носни ленти или дилататори или анти-хъркане, за да разширите носа и да улесните дишането;
• Използвайте възглавници против хъркане, които поддържат главата по-добре, оставяйки дихателните пътища по-свободни;
• Не консумирайте алкохолни напитки и не пушете. 

В най-тежките случаи, когато хъркането нарушава съня на жената или двойката, е възможно да се използва назален CPAP, който е устройство, което изхвърля чист въздух в ноздрите на човека и чрез генерираното налягане на въздуха той може да отпуши дихателните пътища, подобрявайки въздушния проход , като по този начин намалява звуците по време на сън. Възможно е да наемете това устройство в някои специализирани магазини, ако искате да говорите с вашия лекар.