Задържане на течности Причини и как да ги премахнете

Задържането на течности, научно наречени оток, докато тялото или част от него се дължи на излишък от течности, които попадат в капан между клетките, е в състояние да се случи поради поддържане на много време в същото положение, поради заседнал начин на живот, т.е. хормонални промени, дължащи се на богата диета със сол и натрий, като следствие от някои заболявания.

Защото задържането на течности не е сериозно, защото пиенето на вода, диуретиците, извършването на лимфен дренаж и практикуването на физическа активност могат да бъдат достатъчни за елиминирането му. Въпреки това, някои бъбречни, сърдечни или чернодробни заболявания могат да причинят оток и в тези ситуации лекарят може да посочи използването на диуретични лекарства, които да помогнат за премахване на излишната телесна течност.. 

Натрупването на течности причинява подуване, което лесно може да се забележи чрез увеличаване на обема на корема и лицето, но възниква главно в краката, пързалките и стъпалата. Техника, за да знаете дали имате задържане на течности и натиснете с пулгар за 30 секунди в района близо до епруветките и гледайте да наблюдавате района, който е бил маркиран. Освен това марката обувки в тютюна или марката дрехи, поставени на кръста, също са показатели, че човекът държи течности.

Какво да направите, за да премахнете задържането на течности

Задържането на вода може да бъде елиминирано по различни начини, увеличаване на приема на течности, извършване на упражнения, чрез диета и използване на лекарства, както е препоръчано:

1. Вземете диуретични тестове

За борба с натрупването на течности в тялото се препоръчва да се предприемат такива диуретични ефекти като:

• Конско лепило;
• Цвете хибискус / джамайка;
• Канела с джинджифил;
• Green Те;
• Гинко билоба;
• Перехил;
• Азиатска центела;
• Кастаньо де Индиас.

Всеки има диуретичен ефект, защото основно толкова вода, колкото човекът поглъща, повече орина ще произвежда. Този орин ще бъде пълен с токсини и ще бъде елиминиран от излишните телесни течности. Някои растения обаче увеличават този диуретичен ефект, тъй като те задържат течността по-бързо. Вижте други примери за диуретици и как да ги приготвите.

2. Правете физическа активност

Практикуването на упражнения също е отличен естествен начин за премахване на организма. Свиването на големи мускулни групи, като ръцете, краката и задните части, причинява излишната течност да се елиминира чрез орина. По тази причина просто се чувствам като тренирам, след като правя 1 час упражнения във фитнеса.

Някои упражнения, които могат да бъдат посочени, са да ходите бързо, да тръсвате, да бягате, да карате колело и да скачате по какъвто и да е начин, например. Упражненията, разположени върху тена, са полезни като тези, но те могат да се извършват след по-малко от 20 минути аеробна активност.

3. Общи съвети за намаляване на задържането 

Важни предпазни мерки за лечение на задържане на течности са:

• Пийте вода, около 2 литра на ден, както и лепилото с хрян,
• Заместете сол за приготвяне на подправка на храни чрез ароматни хиерба, като например перейил или риган;
• Увеличете консумацията на диуретични храни като пясък, краставици и домати. Вижте всички диуретични храни;
• Избягвайте храни като консерви, колбаси или други храни, които съдържат твърде много сол;
• Избягвайте да седите твърде дълго, докато седите, с кръстосани крака;
• Поглъщайте храна, богата на вода като хрян, ряпа, колибар, пясък, мелница, пъпеш, пиня, манзана или занахория;
• Извършете лимфен дренаж, който е специфичен масаж за намаляване на излишната течност в тялото;
• Яжте храни като печен фасул, авокадо, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, портокалово или сирене кисело мляко, защото те са богати на калий, което спомага за намаляване на солта на тялото;
• Повдигнете краката над гърдите (ако можете да поставите възглавница под колелата) в края на деня.

Освен това, за тези хора, които не пият вода, която иска да натрупа тегло, могат да използват термин с 1L вода и да добавят няколко капки или лимонов сок, дори след като го пият през деня, те ще помогнат за увеличаване на честотата на уриниране, тъй като това ще благоприятства елиминирането на токсините. 

4. Извършете лимфен дренаж

Лимфният дренаж е отлична стратегия за премахване на излишните телесни течности, може да се извърши ръчно, сякаш е тип гладък масаж и с добре маркирано движение, така че да има очаквания ефект, но може да се извърши и с електронно оборудване, подходящо за извършват механичен лимфен дренаж, наречен терапия под налягане.

Тези лечения могат да се провеждат в специализирани естетични клиники със сесии, които варират от 3 до 5 пъти седмично, в зависимост от нуждите на всеки човек. Всяка сесия трае около 45 до 60 минути, от което време индивидът ще се почувства като работещ, което показва, че се очаква лечението. Лимфният дренаж е отлично допълнение за лечението срещу целулит, показан след лечение като радиочестота и липокавитация. Вижте как може да се извърши ръчен лимфен дренаж.

5. Използвайте диуретични лекарства

За лечение на отоци може също да е възможно да се използват някои диуретични лекарства, приети от лекаря, някои от тях, например от Фуросемид, Хидрохлоротиазид или Алдактон.

Съществуват обаче различни видове диуретици с различни състави и цели, както е посочено от лекаря в зависимост от източника на задържане на течности. Някои ученици са показани за сърцето и могат да се използват само от хора със сърдечни проблеми, например, поради тази причина те не трябва да се използват без медицински указания и индикации.

Вижте диуретичните лекарства.

Как да се лекува задържане на течности 

Гърдите са нормални по време на ембаргото поради хормоналните промени, които настъпват по време на този етап, но биха могли да се появят по всяко време на ембаргото, обаче те се появяват през 2-ри и края на третия триместър на бременността, което е, когато жената се чувства зле. уморени и по-малко склонни да ходят или да практикуват физическа активност.

Какво да правя: Използването на еластични средства на краката и стъпалата е отлична стратегия, но тя трябва да бъде поставена преди да станете от леглото. Освен това трябва да намали приема на сол и индустриализирани продукти, богати на натрий, в допълнение към пиенето на достатъчно вода и одобрени от акушер-специалиста. Освен това, трябва да ходите от 30 минути до 1 час всеки ден и да правите редовни упражнения, за да го лекувате. Вижте най-добрите упражнения за ембаразади.

Което може да причини задържане на течности 

Условия, които могат да причинят задържане на течности, са: 

• Диета, богата на сол и натрий;
• Poca поглъщане на вода или бистри течности като тройници;
• embarazo;
• Дръжте много време в едно и също положение, докато седите;
• Сърдечни проблеми;
• Използване на определени лекарства;
• Липса на физическа активност;
• Бъбречно заболяване;
• Цироза на черния дроб
• Промени във функцията на щитовидната жлеза.

Задържането на течности се случва, когато кръвта тече към краката, но е трудно да се върне сърцето, резултатът е голямо количество течност от кръвта, че интерстициалната среда, което е пространството между клетките, генерира оток.