Поправяне на симптомите на цервикалната лордоза и как да се лекува

Лечението за ректификация на шийния отдел на гръбначния стълб трябва да се извършва с коригиращи упражнения, извършвани при физикална терапия. Могат да се използват няколко метода на лечение, според нуждите на индивида, например методът на Пилатес или RPG - глобално постурално преобразуване, например. В случай на болка може да се препоръча използването на горещи компреси и електростимулиращи устройства.

Поправянето на физиологичната цервикална лордоза се извършва, когато индивидът се наблюдава отстрани и се наблюдава, че гладката кривина, която трябва да съществува между врата и гърба, няма, което може да се случи по няколко фактора. Терминът физиологичен означава, че е „нормален“ и е нормално да има лордоза на шийния отдел на гръбначния стълб, но когато е без тази естествена кривина, ние го наричаме поправяне на физиологичната или анатомичната цервикална лордоза.

Какви са симптомите

Не всички хора, които имат корекция на шийката на матката, имат симптоми, в по-леките случаи просто поглеждайте индивида отстрани, за да забележите липсата на лордотичната крива, която трябва да присъства в областта на шията. Но признаците и симптомите на корекцията на шийката на матката включват:

Болка в шийния отдел на гръбначния стълб;
Болка в средата на гърба;
Скованост на гръбначния стълб;
Намален обхват на движение на багажника;
Мускулни контрактури в трапеца;
Дискова изпъкналост, която може да премине към херния диск.

Диагнозата може да бъде поставена от лекаря или физиотерапевта при поглед на индивида отстрани, при физическа оценка. Не винаги е необходимо да се правят тестове за образна диагностика, като рентгенови лъчи и ЯМР, но те могат да бъдат полезни, когато има симптоми, като изтръпване в главата, ръцете, ръцете или пръстите или дори усещане за парене, което може да показва компресия на нерва, което може да се случи поради херния цервикален диск.

Когато е сериозно

Поправянето на шийния гръбнак само по себе си не е сериозна промяна, но може да причини болка, дискомфорт в областта на шията и може да увеличи риска от развитие на гръбначна артроза, така че може да се лекува консервативно, с физиотерапевтични сесии. , без нужда от операция.

Как се извършва лечението

За лечение на ректификация на шийния отдел на гръбначния стълб се препоръчват упражнения за мобилност и укрепване на мускулите, като методът на Пилатес, с помощта на физиотерапевт. Освен това, когато са налице симптоми, може да е указано да се направят някои физиотерапевтични сесии за контрол на болката и дискомфорта, където могат да се използват ресурси като топли торбички, ултразвук и TENS. Използването на техники за манипулация на шийния гръбначен стълб също е показано, като ръчно сцепление на шийката на матката и разтягане на мускулите на шията и раменния пояс. Въпреки това, физиотерапевтът може да посочи друг вид лечение, което счита за най-подходящо, според личната оценка на пациента..

Пилатес упражнения за коригиране на шийния гръбнак

Могат да се посочат множество упражнения според нуждите на всяко едно от тях, тъй като поправянето обикновено не е единствената промяна на гръбначния стълб, но може да присъства и ректификацията на лумбалната част и хипомобилността на цялата колона. Целта на упражненията трябва да бъде укрепване на шийните мускули-разширители, които са в задната шия, и разтягане на шийните флексори, които са в предната шия. Някои примери за пилатес упражнения са:

Упражнение 1: Пример за „ДА“

Легнете по гръб с наведени крака, а ходилата на краката - плоски на пода
Между лумбалния гръбначен стълб и пода трябва да се запази малко пространство, все едно грозде е там
Индивидът трябва да осъзнае, че средата на главата докосва пода, както и раменните лопатки и опашната кост
Упражнението се състои в плъзгане на главата по пода, правене на движението на „ДА“ в малка амплитуда, без да се сваля главата от пода

Упражнение 2: Пример за „НЕ“

В същата позиция като предишното упражнение
Трябва да плъзнете главата си на пода, като правите движението "НЕ" с малка амплитуда, без да сваляте главата си от пода

Упражнение 3: Creepy Cat X Hatching Cat

В позиция на 4 опори, или котки, с ръце и колене, опряни на пода
Опитайте се да поставите брадичката на гърдите си и притиснете средната си гръб нагоре
След това трябва да гледате напред, докато разкъсвате дупето и движите средата на гърба надолу, с динамично движение

Упражнение 4: преобръщане надолу x навиване

Застанете с леко раздалечени крака и ръце отпуснати отстрани
Приведете брадичката по-близо до гърдите и завъртете гръбначния стълб, огъвайки багажника напред, прешлен от прешлен
Оставете ръцете си свободни, докато ръцете ви докоснат пода, никога не отмествайте брадичката си от гърдите
За да се издигне, гръбначният стълб трябва да се навива бавно, прешлени от прешлени до пълното му изправяне

Упражнение 5: Разтяга се

В седнало положение дръжте ръцете си отстрани и облегнете врата си на всяка страна: надясно, отляво и отзад, като държите разтягането за около 30 секунди всеки път.

Физиотерапевтът ще може да посочи други упражнения според нуждите. Всяко упражнение може да се повтори 10 пъти, а когато движенията стават „лесни“, можете да увеличите упражнението с кърпи, еластични ленти, топки или друго оборудване. Ако изпитвате болка, докато изпълнявате някое от тези упражнения, трябва да спрете и да не спортувате у дома.