Релаксиращ сок
Соковете могат да бъдат добър вариант за почивка през деня, тъй като могат да се правят с плодове и растения, които помагат за облекчаване на стреса.
В допълнение към този релаксиращ плодов сок можете да вземете гореща вана, за да се отпуснете, да практикувате физическа активност, като пилатес или йога, например, да слушате релаксираща музика или да четете книга, която харесвате.
Пасиран плод и сок от лайка
Релаксиращият сок се приготвя с лайка, пасиран плод и ябълка, защото тези съставки имат успокояващи и успокоителни свойства, които ви помагат да се отпуснете, да освободите напрежението и да намалите тревожността и стреса.
съставки
- 1 ябълкова кора,
- 1 супена лъжица лайка,
- Половин чаша сок от пасирани плодове
- 2 чаши вода.
Начин на приготвяне
Сварете ябълковата кора за около 10 минути, след определеното време изключете котлона и добавете лайката. Оставете разтвора да почине няколко минути и прецедете. Добавете получения разтвор в блендера заедно със сока от пасирани плодове и няколко кубчета лед и разбъркайте добре. За подслаждане използвайте 1 чаена лъжичка пчелен мед.
За да ви помогне да се отпуснете, трябва да пиете този сок два пъти на ден, 1 чаша за закуска и още една чаша за обяд. Използването на този сок поне 3 пъти седмично гарантира по-добро качество на живот, освободено от нервността и напрежението на ежедневието.
Ананас, маруля и лимонов сок
Сокът от маруля, пасиран плод, ананас и лимонов балсам е чудесно домашно лекарство за страдащи от стрес и тревожност, тъй като марулята и пасифлорът са естествени успокояващи средства, които имат седативни свойства, а маточината е също лечебно растение с действие успокояващ.
В допълнение към този релаксиращ плодов сок можете да вземете гореща вана, за да се отпуснете, да практикувате физическа активност, като пилатес или йога, например, да слушате релаксираща музика или да четете книга, която харесвате.
съставки
- 2 листа маточина
- 4 листа маруля
- 1 пасиран плод
- 2 резена ананас
- 2 супени лъжици мед
- 4 чаши вода
Начин на приготвяне
Нарежете листата от маруля и маточина, отстранете пулпата от пасирани плодове и нарежете ананаса на малки кубчета. След това добавете всички съставки в блендер, разбийте добре и пийте сока до 2 пъти на ден.
Научете повече за храните, които се борят с умората на: Храни, които се борят с умората.
