Сок от цвекло и ябълка за регулиране на червата

Сокът от цвекло и ябълки е отлично домашно средство за регулиране на червата, тъй като има храни с високо съдържание на фибри, които са от съществено значение за улесняване на движението на червата и дефекацията.

Пиенето на 2 чаши от този сок на ден е достатъчно, за да помогне за регулирането на хванатото черво.

съставки

• 2 червени ябълки
• 1 цвекло
• 1 чаша портокалов сок

Начин на приготвяне

Извадете семената от ябълките и ги нарежете на кубчета заедно с цвеклото. След това добавете в блендера с портокаловия сок и разбийте добре.

В допълнение към богатите на фибри храни за регулиране на червата, от съществено значение е също да се пият 1,5 до 2 литра вода на ден, за да се улесни евакуацията на изпражненията, а също и да се балансира чревните бактерии, като се ядат храни като кисело мляко или се допълват с пробиотици.

За да научите повече за това как да подобрите червата вижте: Как да подобрите червата.