Домашни средства за отслабване

Чудесно домашно лекарство за отслабване е зеленият чай, тъй като помага за увеличаване на метаболизма на организма чрез изгаряне на повече калории. Съществуват обаче и други опции за отслабване, като доматен сок, който помага в борбата с желанието да се ядат сладкиши, както и чай от кожена шапка, който е диуретик..

Тези домашни средства за отслабване са полезни, но не отхвърлят нуждата от нискокалорична диета и редовни физически упражнения за по-бързо отслабване.

Ето как да приготвите страхотни рецепти за чай, за да отслабнете.

1. Зелен чай с джинджифил и канела 

Отлично домашно средство за отслабване е зеленият чай, защото е богат на кофеин, който спомага за повишаване на метаболизма на организма.

съставки

• 1 пакетче зелен чай
• 1 см джинджифил 
• 1 канелена пръчица
• 2 чаши вряла вода

Начин на приготвяне

Добавете съставките в тиган и варете няколко минути, след това свалете от котлона и оставете да престои 3 минути. Приемайте около 2 литра от този чай на ден като заместител на водата.

2. Доматен сок

Добър домашен лек за отслабване е да пиете доматен сок, защото той помага да се преодолее желанието за ядене на сладкиши.

съставки

• 5 домата
• 1 щипка сол и черен пипер

Начин на приготвяне

Прекарайте 5-те домата през центрофугата или разбийте в блендер с малко вода, след което добавете сол и черен пипер и пийте следващата. Приемайте по 250 мл доматен сок на гладно всеки ден.

3. Чай от кожена шапка с хибискус

Добър домашен лек за отслабване е чаят от кожена шапка с хибискус, тъй като има диуретични свойства, които помагат за премахване на излишните течности от тялото.

съставки

• 20 г кожена шапка
• 20 г хибискус
• 1 литър вода

Начин на приготвяне

Добавете съставките в тиган и варете 5 минути. Покрийте, оставете да изстине, след това прецедете. Пийте този чай през целия ден.

4. Чай от лимонова трева и скумрия

Чай от лимонена трева или билка принц, както е известно, с скумрия е отлично домашно лекарство за тези, които искат да отслабнат, защото е добър естествен диуретик и също така ускорява метаболизма. 

съставки

• 1 супена лъжица лимонова трева
• 20 г хвощ
• 1 чаша вода

Начин на приготвяне

Добавете лимонова трева и скумрия във вряща вода и покрийте съда. Чаят трябва да остане в инфузия приблизително 15 минути. Пийте чай все още топъл.

Какво да направите, за да отслабнете 

Най-съвършената диета за отслабване е тази, която не пречи на индивида да яде всякакъв вид храна, а само ограничава количеството, което се яде. При тази диета се препоръчва да се консумират:

• 60% въглехидрати, като ориз, хляб или тестени изделия;
• 25% (добри) мазнини, като зехтин, авокадо или сьомга;
• 15% постно протеин, като постно месо, варено яйце или консервирана риба тон без масло;
• 25 до 30 г фибри, като пълноценни храни, зеленчуци и сурови и обелени плодове.

Изчислението се прави с просто око, като се наблюдава блюдото на всяко хранене. Например: 60% въглехидрати показват, че храните, богати на въглехидрати, като тестени изделия, ориз и картофи, могат да заемат около половината от размера на ястието. Количеството протеин, необходимо за обяд и вечеря, трябва да бъде със същия размер като дланта, най-добрият дресинг за салата е зехтин с лимон, стига да е само 1 супена лъжица на ден, а фибрите са винаги добре дошли на всички ястия. 

Гледайте следното видео, за да научите какво можете да направите, за да отслабнете:

Печелете от глада да отслабнете