Джинджифилов чай ​​за отслабване

Чаят от джинджифил е чудесен съюзник за отслабване, тъй като е мощен диуретик и се счита за термогенна храна, повишава метаболизма и кара тялото да изразходва повече енергия. Но освен че ви помага да отслабнете, джинджифилът помага и на храносмилането и действа срещу киселини и чревни газове.

Приемането на чай от джинджифил ежедневно ви помага да свалите до 2 кг седмично, стига да се комбинира със здравословна диета и ежедневни физически упражнения..

Рецепта за чай от джинджифил

Чаят от джинджифил трябва да се прави в пропорция: 2 см пресен джинджифил или 1 чаена лъжичка джинджифил на прах за всеки 1 литър вода.

Получаване: Поставете съставките в тиган и варете около 8 до 10 минути. Изключете котлона, покрийте тенджерата и изчакайте да изстине, за да се прецеди и пие.

Как да консумираме: Препоръчително е да пиете чай от джинджифил 3 пъти на ден. Вариации на чай от джинджифил могат да бъдат направени чрез добавяне на лимон, канела или индийско орехче, а жар джинджифил може да се добави и към сокове и салати.

За да увеличите ефекта на отслабване на джинджифила е важно да спазвате диета с ниско съдържание на мазнини и захар и да спортувате редовно. Вижте 3 стъпки за намаляване на консумацията на захар.

Джинджифил с канела

Приемът на джинджифилов чай ​​с канела е начин за допълнително засилване на ефекта за отслабване на тази напитка, тъй като канелата също действа като термогенен и стимулира изгарянето на мазнини.

За да извлечете максимални ползи, канелата трябва да се добавя към водата заедно с джинджифила, като двете се отвеждат на огъня и се оставя водата да заври около 5-10 минути. Вижте други начини да добавите канела към диетата си за отслабване.

Джинджифил с шафран

Шафранът е известен като един от най-мощните противовъзпалителни и антиоксиданти, носещ ползи за здравето, като подобрена имунна система, производство и циркулация на хормони.

Комбинирайки джинджифил с куркума, който е известен още като куркума, получавате мощна напитка за здраве. Чаят трябва да се направи по следния начин: добавете 1 парче джинджифил в 500 мл вода и донесе до кипене. Когато заври, изключете котлона и добавете 2 чаени лъжички куркума, като заглушите съда и оставите напитката да почине 10 минути преди да пиете. Вижте други начини за използване на куркума.

Рецепта за сок от джинджифил с ананас

Сокът от джинджифил с ананас е чудесен вариант за горещи дни и за подпомагане на храносмилането. В допълнение към храносмилателните свойства на джинджифила ананасът добавя бромелаин, ензим, който помага за усвояването на протеина.

За да направите сока, разбийте ананаса с едно до две парчета джинджифил и го сервирайте охладен, без да прецеждате и без да добавяте захар. Можете също така да добавите мента и лед, за да е по-добър вкусът.

Рецепта с джинджифилова лимонада

За по-топлите дни чудесен вариант е да си направите джинджифилова лимонада, която има същите ползи за отслабване.

съставки

• 1 литър вода
• 4 лимона
• 5 грама настърган или прах джинджифил

Начин на приготвяне

Изстискайте сока от 4-те лимона и добавете в буркан с водата и джинджифила. Оставете да престои в хладилника поне 30 минути. Пийте лимонадата през целия ден, замествайки например 1 литър вода.

Предимства от консумацията на джинджифил

Предимствата на ежедневната консумация на джинджифил включват също:

• Превенция на някои видове рак, поради антиоксидантното му действие;
• Бори се срещу болести, поради антисептичното си действие;
• Елиминира токсините от черния дроб;
• Подобрено кръвообращение;
• Подобрено храносмилане;
• Предотвратяване на киселини и чревни газове;
• Помага за премахване на камъни в бъбреците.

Трябва обаче да се внимава, тъй като джинджифилът намалява вискозитета на кръвта, когато се използва в големи количества, а консумацията му от лица, които редовно приемат антикоагулантни лекарства, като аспирин, трябва да бъде посъветвана от диетолога, за да се избегнат рисковете от кървене.

Как да станеш тънък бързо

В допълнение към използването на джинджифил, за да отслабнете бързо, е необходимо да се избягва консумацията на захар, сладкиши и храни, богати на пшенично брашно, като хляб, крекери, торти, закуски и пици. Освен това е необходимо да се избягва консумацията на безалкохолни напитки, индустриализирани сокове, алкохолни напитки и пържени храни.

От друга страна, трябва да се даде предпочитание на консумацията на листни зеленчуци, плодове, постно месо, яйца, сирена и добри мазнини, като ядки, фъстъци, семена, зехтин и риба, като риба тон и сардини. Вижте пример за меню за бързо отслабване. 

Вижте какво е идеалното ви тегло, като използвате следния калкулатор:

Този калкулатор помага да разберете колко килограма сте под или с наднормено тегло, но не е подходящ за възрастни хора, бременни жени и спортисти.

Вижте какво можете да направите, за да не останете гладни в следното видео:

Печелете от глада да отслабнете

Вижте други съвети за отслабване:

• Отслабване 3 кг за 3 дни
• 5 прости съвета за отслабване и загуба на корем

• Научете за ползите от чая Matcha и как помага на вашата диета