Релаксираща вана за болки в гърба

Релаксиращата вана е чудесно домашно средство срещу болки в гърба, тъй като горещата вода спомага за увеличаване на кръвообращението и насърчаване на вазодилатацията, освен че допринася за мускулна релаксация, облекчава болката..

В допълнение, използването на соли на Epsom също помага за намаляване на възпалението, което може да причинява болката, и за облекчаване на стреса и напрежението, които влошават болките в гърба..

Ако дори при тези мерки болката продължава, се препоръчва да се консултирате с лекаря, за да прецените причината за болката и да насочите подходящото лечение, което може да включва например използването на аналгетици. Вижте 7 други естествени съвета за облекчаване на болки в гърба.

Как да направим банята релаксираща

За да направите ваната релаксираща за болки в гърба, просто поставете пластмасова пейка във ваната, седнете, подкрепяйки предмишниците на краката и разтягайки гръбнака. След това, докато горещата вода от душа пада надолу по гърба, едното коляно трябва да се доближи до багажника, а след това другото, а след това багажникът трябва да бъде наклонен надясно и след това наляво, като винаги се спазва границата на болката..

За да има по-голям ефект тази вана, оставете горещата вода да падне върху раменете, като правите упражненията за разтягане, за около 5 минути..

Как да приготвим ваната със соли на Epsom

Къпането със сол на Epsom помага за намаляване на болките в гърба, тъй като облекчава мускулното напрежение, намалява болката и спомага за отпускане на нервната система.

съставки

• 125 г сол на Epsom
• 6 капки етерично масло от лавандула

Начин на приготвяне

Сложете Epsom сол във водата за баня, преди да започнете банята, а след това етеричното масло от лавандула. След това разтворете солите за баня във ваната и потопете гърба си във водата за около 20 минути.

Гледайте видеоклипа за още един участък, който облекчава болката в гърба:

Какво да направите, за да облекчите болките в гърба