5 стъпки за облекчаване на главоболие без лекарства

Главоболието е много често, но може да се облекчи без лекарства, чрез прости мерки като поставяне на студени компреси на челото, особено ако причината за главоболието е стрес, неправилна диета, умора или тревожност, например.

По принцип при тези мерки главоболието отминава бързо, но ако болката е причинена от треска, грип или друга ситуация, е важно да се консултирате с лекар, за да установите причината за болката и да започнете подходящо лечение.

5-те стъпки за облекчаване на главоболие у дома без лекарства включват:

1. Вземете топла вана

Топлата вода помага за разширяване на кръвоносните съдове и отпускане на тялото, осигурявайки моментно облекчение от главоболие. Измиването на косата и оставянето на водата под душа да падне директно върху главата ви помага да облекчите болката в рамките на минути, носейки усещане за комфорт и благополучие. Опитайте се да лежите или да се отпуснете на тихо място, с малко шум и на половин светлина, където можете да имате няколко минути почивка.

2. Изпийте кафе

Чаша силно кафе без захар също помага да се бори с главоболието естествено, като е полезно дори в случай на махмурлук.

3. Масаж на главата 

С върховете на пръстите си масажирайте челото, тила и отстрани на главата. Това ще мобилизира кръвоносната система, ще намали болката и ще отпусне. Вижте как да направите този масаж в следния видеоклип:

Спрете главоболието без лекарства

4. Студен компрес на челото

Поставете студен компрес на челото, слепоочията и шията: компресът със студена вода насърчава свиването на кръвоносните съдове в главата, намалява обема на кръвта и облекчава главоболието.

5. Пийте чай

Ако главоболието не отшуми с предишните стъпки, изпийте 1 чаша чай от джинджифил, тъй като има аналгетични и противовъзпалителни свойства, които помагат за облекчаване на главоболието. Просто сложете 2 см корен от джинджифил в чаша вода, кипете 5 минути, прецедете, охладете и изпийте.

Вижте други чайове, посочени в: Домашно лекарство срещу главоболие.

Кога да отидете на лекар

Препоръчва се да отидете на лекар, ако:

• Главоболието не се подобрява за 3 дни с тези съвети;
• Главоболието се влошава дори при тези съвети;
• Имате температура или други симптоми като хрема, болки в гърлото, неразположение, гадене или повръщане, например.

В тези случаи лекарят назначава тестове, за да се опита да установи причината за главоболието и да насочи подходящото лечение, което може да се извърши с обезболяващи, противовъзпалителни или антибиотични лекарства, ако е необходимо.

За да разберете кои храни правят главоболието ви по-добро или по-лошо, гледайте:

Храни за облекчаване на главоболие