Лека рецепта за лазаня за отслабване

Тази рецепта за лазаня, освен че е много практична, проста и вкусна, има и 35% по-малко калории от повечето традиционни лазаня, общо общо 2900 калории, 1500 калории по-малко от традиционната рецепта за 4400 калории.

По този начин, това е добър вариант за тези, които са на диета, но искат да се хранят извън плана на диетолога. Въпреки това, той не трябва да се консумира често, защото дори и да съдържа по-малко калории от традиционната версия, той все пак съдържа повече калории, отколкото ястията, препоръчани в повечето диети за отслабване..

съставки

• 500 г паста за лазаня;
• 500 г пуешка шунка;
• 250 г светло сирене;
• 500 г смляно пуешко месо;
• 200 г патладжан;
• 1 пакет доматена каша;
• Сол на вкус;
• Черен пипер;
• риган.

Начин на приготвяне

Гответе тестото с лазаня в приблизително 2 литра вода за 5 минути. В друг тиган сварете смленото месо и след готвене сложете доматената каша, солта и подправките на вкус.

Започнете с сглобяването на лазанята, като поставите слой от паста от лазаня, последвана от месо, шунка и сирене. След като направите слой с тесто, направете следващия с патладжан и редувайте, докато приключите със съставките или докато достигнете желания размер.

Загрейте фурната до 180ºC за 5 минути и поставете лазанята за 20 до 30 минути, или до златисто отгоре.

Хранителна информация за леката лазаня