Какво да не ядете по време на La Lactancia Materna

По време на кърменето на майката жените трябва да избягват консумацията на алкохолни напитки и напитки, които съдържат кофеин в излишък, които са вещества, които могат да преминат в детската градина и да влошат здравето на бебето.

Диетата на майката по време на кърменето на майката не трябва да е специална, тя просто трябва да бъде разнообразна, балансирана и здравословна, обаче е необходимо да се следи бебето, страдащо от колики, дори ако майката консумира някои храни като бебето и производни, човек и скариди, защото червата на бебето все още е в процес на формиране и може да реагира на алергични кризи или затруднения в храносмилането.

Вижте как трябва да храните майката по време на лактация.

Храни, които трябва да се избягват

Храни, които трябва да се избягват по време на кърмене, са:

1. Алкохол

Основната напитка, която трябва да се извади от диетата по време на кърмене на майката в алкохолни напитки, тъй като алкохолът преминава бързо в майчината детска стая, след 30 до 60 минути детската стая има същото количество алкохол в тялото ви, в допълнение към по този начин се намалява усвояването на хранителни вещества в червата на майката, които са необходими за растежа и развитието на бебето.

Когато алкохолът преминава през детската стая и се поглъща от бебето, това може да причини сънливост и раздразнителност, което може да повлияе на нервната система. Освен това тялото на бебето не елиминира лесно алкохола от тялото като възрастен.

В случай на консумация трябва да бъде 1 питие самостоятелно и трябва да изчакате 2 до 3 часа, за да се върнете, за да го дадете на бебето, така че е необходимо да вземете прогнозата да вземете бебето и да го съхранявате преди приема на напитката веднага след кърменето, по такъв начин, че организмът на майката има достатъчно време да го елиминира.

2. Аспартам

Аспартамът е изкуствен подсладител, който изглежда не е безопасен по време на кърмене или кърмене, но все още не е доказано, че е най-добрият начин да го избегнете. Освен това е необходимо да се избягват индустриализирани продукти, които съдържат този подсладител в състава си, ако е необходимо, проверете списъка на съставките на продукта, преди да го консумирате..

Най-добрият вариант за заместване на захарта е използването на естествен подсладител, който произлиза от калумирано растение, което е разрешено във всички фази на живота.

Храни, които да се консумират умерено

Следните храни трябва да се консумират умерено по време на кърмене:

1. Кофеин

Храни, богати на кофеин, като кафе, шоколад, напитки с кола, енергийни напитки, зелен чай, матов и черен, трябва да се консумират на малки места, но кофеинът е стимулант, който може да доведе до дразнене на бебето по-лесно и причиняват трудно заспиване.

Препоръката е да пиете максимум 2 чаши кафе на ден, което се равнява на 200 mg или можете да опитате да пиете безкофеиново кафе.

2. Храни, които произвеждат газове

Храни като фрийоли, броколи, колифор, реполо, хуево, айо, цебола, черен пипер и картоф също трябва да се консумират умерено, защото те могат да причинят газове в бебето, увеличаване на колики и затрудняване на храненето. Вижте повече за храните, които произвеждат газове.

3. Храни, които причиняват алергия

Някои храни са склонни да причиняват лоши алергии, които могат да причинят други симптоми у бебето, като стареене на кожата, акне, екзема, диария и диария. Ако тези симптоми са свързани с храната, трябва да се опитате да запомните каква консумация е 6 до 8 часа преди да дадете бебето.

Трябва да е внимателен главно към себе си да яде някаква храна след това:

Лече и производни;
соя;
Пшенична харина;
huevos;
Сушени плодове като maní y marañón;
Maíz y jarabe de maíz, последният се намира като съставка в много индустриализирани продукти, така че е необходимо да се прочете хранителният етикет.

Ако някоя от тези храни може да причини алергии, те трябва да бъдат елиминирани от диетата ви и да се консултирате с вашия педиатър, поради факта, че има няколко причини, които могат да причинят алергии в кожата на бебето в допълнение към храните, а една от основните причини е алергия към протеини от краве мляко, как да я идентифицираме.

4. Определени видове риба и морски дарове

Особено тези, които имат високо съдържание на живак, могат да поемат риск за нервната система при формирането на бебето, някои уловени с високо съдържание на живак са: тибурон, малък меч, кралски кон, пангасий, бланкило камелия. Atun y bonito deben ограничават консумацията ви до 170 g седмично.