Какво да ядем, за да излекуваме по-бързо грипа и настинката

Ако трябва да се храните по време на епизод на настинка или грип, можете да помогнете за подобряване на детето, възрастен или възрастен, те се дължат на намаляване на симптомите като треска, запушване на носа, болка в тялото и болка. усещане за умора. 

По време на грипа е важно да увеличите приема на калории и течности, за да намалите усещането за умора, тъй като организмът увеличава метаболизма, за да компенсира износването, което е печелившо срещу болестта и в допълнение питейна вода увеличава честотата на уриниране , защото благоприятства отделянето на токсини през орина, помага на тялото да освободи вируса. 

Най-добрите храни за ядене, ако имате грип в обувките, супите, плодовете и зеленчуците сурови или варени. Вижте други начини за намаляване на симптомите на грип. 

5 Храни за борба с настинката и грипа

Това, което трябва да ядете по време на грип или настинки, е храна като:

1. Зеленчукова супа или бульон

Консумацията на супа помага за по-лесното извличане на секрети и отделяне на отхрачване, тъй като парата от тези храни, които се консумират горещи, също помага за разкриването на носа. Пилешкият запас е отлични възможности за грип, поради факта, че съдържа витамин А, С и Е и протеини, като цяло помага на организма да възстанови силата си и да увеличи устойчивостта на имунната система. Освен това, супата съдържа натрий, който помага за регулиране на телесната температура, като е полезен в случаите на умора.. 

2. Té de hierbas

Той е отлично домашно лекарство срещу грип, защото освен че овлажнява напитка, която се нагрява и парата помага за обеззаразяване на носа. Отличен пример са манзанила, ехинацея, мента и женшен, които могат да се приемат или вдишват, за да помогнат за разкриване на носа. За вдишване трябва да го приготвите и да наклоните главата над върха, вдишвайки парата си. Отлична техника за тази употреба е евкалиптът. 

Канелата също е отличен вариант, тъй като има антисептични и антибактериални лекарствени свойства, които помагат при лечението на грипа. Просто задръжте 1 купичка вода с 1 чаша канела и оставете да почива 5 минути. Поставете и вземете продължението, 3 до 4 пъти на ден.

Моето масло може да се използва за смазване на гърлото и намаляване на възпалението в случай на сухо състояние.

3. Кисело мляко или ферментирало лече

Консумацията на кисели млека и ферментирали лечеве с пробиотици като лактобацили и бифидобактерии по време на грип спомага за подобряване на чревната флора, укрепване на имунната система чрез активиране на защитните клетки на организма, намалява времето на грип. 

4. Подправки, които лекуват

Използвам го, горчица, полезно е за обеззаразяване на носа и разтваряне на храчките и храчките, освен това има естествено действие, което намалява температурата и болката в тялото. Поради тази причина използвайте тези подправки в моите ястия, ако те са твърди, включително месо с ниско съдържание на мазнини, които са отлични по отношение на протеините и които са добре овкусени, когато са добре подправени..

Ромеро, риган и албахака също са отлични варианти за подправяне и борба с грипа и настинка симптоми..

5. Плодове и зеленчуци

Плодовете и зеленчуците увеличават водата, фибрите и витамините С, А и цинк, което позволява на тялото да реагира по-добре на вируса, като повишава защитните сили на организма. Те са най-показани за цитрусовите плодове поради високото им съдържание на витамин С, като резачки, пиньи и наранжи. Вижте други храни, богати на витамин С.

Coles, занахория и домати са бета-каротинови горива, действащи срещу инфекции и стимулиране на имунната система. 

Липсата на апетит е често срещан симптом при грип, който може да причини заболяването да продължи и поради тази причина консумацията на питателни храни, лесни за смилане и богата на вода, както беше споменато по-горе, помага в процеса на възстановяване на грипът.