10 невероятни ползи за здравето на черния чай
Черният чай подобрява храносмилането, помага ви да отслабнете, контролира диабета и увеличава шансовете на жените да забременеят.
Разликата между зелен чай и черен чай е в обработката на листата, защото и двете идват от едно и също растение, Camellia sinensis, обаче в зеления чай листата са по-студени и се преминават само през топлината, а в черния чай се окисляват и ферментират, което прави аромата им още по-наситен и леко променя лечебните им свойства..
Основните предимства на черния чай са:
1. Предотвратява преждевременното стареене
Черният чай е богат на антиоксиданти, които действат в полза на всички клетки, те предотвратяват прекомерното окисляване, позволявайки по-добра клетъчна оксигенация и като следствие клетките остават здрави по-дълго.
2. Улеснява храносмилането
Черният чай е чудесен избор, когато имате пълен стомах, защото действа директно върху храносмилателната система, улеснява храносмилането и пречиства организма.
3. Намалява апетита и отслабва
Редовната консумация на чаша черен чай намалява апетита и желанието да се ядат сладки, което помага за борба с метаболитния синдром и за отслабване на талията. Черният чай намалява апетита и ускорява метаболизма, но за това е важно и да се яде балансирана диета с малко мазнини и захари и богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, семена и риба. От съществено значение е и всеки ден да практикувате физическа активност, като ходене в продължение на 30 минути.
4. Помага за контрол на диабета
Черният чай има хипогликемично действие, като е добро помощно средство в случай на диабет или преддиабет поради лечебния ефект, който има върху β клетките на панкреаса.
5. Увеличава шансовете за забременяване
Редовното пиене на 2 чаши черен чай на ден увеличава шансовете на жените да забременеят във всеки менструален цикъл. По този начин, когато двойката се подготвя за пристигането на дете, се препоръчва жената да консумира редовно черен чай.
6. Помага за почистване на кожата
Прилагането на черен чай под кожата е добър начин за борба с акнето и маслото от кожата. Просто пригответе чая и когато той все още е топъл, нанесете го с марля или памук директно върху зоната, която искате да третирате. Оставете за няколко минути и след това измийте лицето си.
7. Понижава холестерола
Екстрактът от черен чай насърчава повишаване на метаболизма на холестерола, вероятно поради инхибирането на реабсорбцията на жлъчни киселини и може да се използва за предотвратяване на метаболитен синдром.
8. Предотвратява атеросклерозата и инфаркта
Черният чай е богат на флавоноиди, известни като протектори на сърдечно-съдовата система предотвратяват окисляването на LDL холестерола, отговорен за образуването на атероматозни плаки, които повишават риска от тромбоза.
9. Поддържа мозъка нащрек
Друго предимство на черния чай е да държи мозъка нащрек, защото този чай има кофеин и L-Theanine, които подобряват когнитивните характеристики и повишават бдителността, така че е отличен вариант за закуска или непосредствено след обяд. Ефектът му може да се забележи средно, след 30 минути от приемането му.
10. Помага за предотвратяване на рак
Поради наличието на катехини, черният чай също помага за предотвратяване и борба с рака и се смята, че това може да се дължи на защитния му ефект върху клетъчната ДНК и индуцирането на апоптоза на туморните клетки.
Как да си направим черен чай
За да се насладите на всички предимства на черния чай е важно да следвате рецептата до писмото.
съставки
- 1 чаша вряла вода
- 1 торба черен чай или 1 чаена лъжичка черен чай
Начин на приготвяне
Добавете сашето или листа от черен чай в чашата с вряла вода, покрийте и оставете да престои поне 5 минути. Прецедете и пийте топло, подсладено или не.
Страдащите от безсъние могат да консумират черен чай, стига да се запарва за около 10 минути, което прави аромата му още по-наситен, но не нарушава съня. Черният чай, приготвен за по-малко от 5 минути, има обратен ефект и поддържа мозъка по-активен и затова, когато е приготвен по този начин, не трябва да се консумира след 19 ч..
За да направите вкуса на черния чай по-мек, можете да добавите малко топло мляко или половин изцеден лимон.
противопоказания
Черният чай не се препоръчва за бебета и деца под 12 години.
