Как да миете зъбите си, за да избегнете кухини и лош дъх

За да избегнете развитието на кухини и плака по зъбите, е важно да миете зъбите си поне два пъти на ден, един от които винаги трябва да бъде преди лягане, тъй като през нощта има по-голям шанс бактерии да се натрупат в устата.

За да бъде ефективно миенето на зъбите, флуоридната паста трябва да се използва от раждането на първите зъби и да се поддържа през целия живот, за да поддържа зъбите силни и устойчиви, предотвратявайки развитието на кухини и други устни заболявания като кариес и гингивит, които причиняват болка и затруднено хранене, например.

Как да си миете зъбите правилно

Региони, които трябва да четкатеДвижения за миене на зъбите

За да поддържате зъбите и венците си чисти и здрави:

1. Поставяне на паста за зъби върху четката които могат да бъдат ръчни или електрически;
2. Докоснете четината на четката в областта между венеца и зъбите, извършване на кръгови или вертикални движения, от венеца навън, и повтаряне на движението около 10 пъти, на всеки 2 зъба. Тази процедура трябва да се извърши и от вътрешната страна на зъбите и да се почисти горната част от тях, движение назад и назад.
3. Четкайте езика си извършване на движения назад и напред;
4. Изплюйте излишната паста за зъби;

Изплакването с малко вода за уста, за да завършите, като Cepacol или Listerine, например, за дезинфекция на устата и премахване на лошия дъх, може да бъде добър навик за поддържане на добра устна хигиена.

Пастата за зъби трябва да съдържа флуорид в състава си в количества между 1000 и 1500 ррт, информация, която е регистрирана на етикета на опаковката на пастата за зъби, с името натриев флуорид и може да бъде закупена в супермаркета, аптеката или аптеката, не трябва да бъде конкретна или скъпа марка.

Идеалното количество паста за употреба е около 1 см за възрастни и това отговаря на размера на нокътя на малкия пръст или на размера на грахово зърно, в случай на деца. Вижте още съвети за избора на най-добрата паста за зъби за възрастни и деца.

Количество пастаФлуоридна паста за зъби

За да предотвратите развитието на кухини, в допълнение към правилното миене на зъбите е важно да избягвате консумацията на храни с високо съдържание на захар, особено преди лягане. Въпреки това, други храни също могат да повредят зъбите ви, причинявайки чувствителност и петна, като кафе или кисели плодове, например.

Освен това е важно също да пиете вода през целия ден, за да запазите слюнката в устата си, което спомага за елиминирането на бактериите по естествен начин и избягване на тютюнопушенето. За да избегнете появата на кухини, научете повече храни, които увреждат зъбите.

Как да миете зъбите си с ортодонтски уред

За да миете зъбите с ортодонтичен уред, трябва да използвате обикновена четка и започнете с кръгови движения между венеца и горната част на скобите, като четката е на 45º, премахвайки замърсяванията и плаките, които може да има в този регион.

След това движението трябва да се повтори в долната част на скобите, също с четката на 45º, като също отстранете плочата на това място. След това процедурата от вътрешната и горната част на зъбите е същата, както е обяснена в стъпка по стъпка.

Междузъбната четка може да се използва за достигане до труднодостъпни места и за почистване на страните на скобите, тъй като има по-тънък връх с четина и следователно е много полезна за тези, които използват устройства или за тези с протези..

Ако трябва да миете зъбите или протезите на семейството си, гледайте видеото:

Как да поддържаме здравето на устата в леглото

16 хиляди гледанияХигиена на четката

Когато четината на четката започне да става крива, трябва да замените четката с нова, която обикновено се появява на всеки 3 месеца. Също така е много важно да смените четката си след настинка или грип, за да намалите риска от получаване на нова инфекция..

Кога да отидете на зъболекар

За да поддържате устата си здрава и без кухини, трябва да ходите на зъболекар поне два пъти годишно, за да оцените устата и да откриете зъбни проблеми по-рано или според препоръката на вашия зъболекар..

Освен това, други симптоми, които показват необходимост да отидете на лекар, включват кървене и болка в венците, постоянен лош дъх, петна по зъбите, които не излизат с четкане или дори чувствителност по зъбите и венците, когато ядете студена, гореща или твърда храна.

Кухините са основната причина за болка и възпаление, така че ето какво да направите в случай на зъбобол.