Чайове и ароматерапия за успокояване
Отличен чай за успокояване е чайът, приготвен с листа от пасиран плод, тъй като пасифлорът има успокояващи свойства, също така намалява чувството на безпокойство и може да се приема дори по време на бременност.
Този чай е чудесен за страдащи от тревожност, стрес или безсъние, тъй като помага за успокояване и отпускане на тялото.
съставки
- 1 супена лъжица зелени листа от пасирани плодове
- 1 чаша вряла вода
Начин на приготвяне
Поставете листата от пасирани плодове в чашата с вряла вода и покрийте за десет минути. Много е важно листата да не се подлагат на огън. След като задушите инфузията, прецедете и пийте ежедневно, 1 до 2 пъти на ден.
В допълнение към този чай е важно да спите около 7 до 8 часа на ден, избягвайте консумацията на стимулиращи храни като кафе, шоколад, безалкохолни напитки или черен чай, например и спортувайте редовно.
Чай от страстен плод с копър
Друго чудесно домашно лекарство за успокояване е да пиете чай, приготвен с пасиран плод и копър, защото тези съставки имат свойства, потискащи нервната система, които ви помагат да се отпуснете.
съставки
- 1 литър вода
- кора от 1 ябълка
- кора от 1 зрели пасирани плодове
- 1 чаена лъжичка копър
Начин на приготвяне
Сварете водата с кори от ябълки и пасирани плодове за около 5 минути. След като заври свалете от котлона и добавете копъра и оставете да почине още 3 минути. Прецедете и сервирайте пресни.
Успокояващите свойства на копър и пасиран плод водят до отличен релаксиращ ефект, а освен че освежава този чай е и отличен източник на хидратация.
Друг чудесен начин да използвате успокояващите свойства на този чай е да го трансформирате в желатин, като използвате 1 лист не ароматизиран желатин и чая за приготвянето му. Може да се подслади със захар или подсладител Stévia.
Ароматерапия за успокояване на ума
Отлично домашно лечение за успокояване е използването на аромати на бергамот и здравец. Просто капнете по 1 капка етерично масло от всяко растение върху платнена кърпичка и я носете в торбата, за да я помиришете всеки път, когато изпитате някаква ситуация, която предизвиква безпокойство..
Бергамотът и здравецът имат успокояващи свойства, които ви помагат да се отпуснете и да намалите тревожността. Като ефикасен и в случаите на депресия, неспокойствие и дори безсъние, в последния случай капенето на 1 капка етерични масла върху възглавницата спомага за спокоен сън през нощта.
Консумацията на тези лечебни растения може да се направи и под формата на сокове, чайове и компреси, всички начини се оказват ефективни и осигуряват ползи за здравето.
