Ароматерапия Какво представлява, за какво е предназначена и как да използва най-често срещаните масла
Ароматерапията е естествена техника, която използва аромата и частиците, отделяни от различни етерични масла, за да стимулира различни части на мозъка, като помага за:
- Облекчете симптомите на тревожност, безсъние, депресия, астма или настинка;
- Насърчаване на благосъстоянието;
- Укрепване защитните сили на организма.
Въпреки че се използват натурални продукти, важно е ароматерапията да се ръководи от натуропат или друг специализиран специалист, за да разберете кое е най-доброто етерично масло, което да използвате във всеки случай.
За какво е всяко етерично масло
Някои от най-използваните в ароматерапията етерични масла са:
| Етерично масло | За какво е това |
| розмарин | Психическа умора, липса на памет, затруднена концентрация, главоболие, мигрена, мускулна болка и болки в ставите. |
| лавандула | Прекомерен стрес, главоболие, настинки, безсъние и проблеми с дишането. |
| канела | Физическа или психическа умора, замаяност, раздразнителност, главоболие, липса на концентрация, менструални спазми и затруднено отпускане. |
| жасмин | Намалено либидо, проблеми с дишането, излишен стрес, депресия и мускулно напрежение. |
| бергамот | Прекомерен стрес, депресия, тревожност, кожни инфекции, лошо храносмилане. |
| лайка | Прекомерен стрес, мускулно напрежение, депресия и възпаление на пикочната система. |
| евкалипт | Проблеми с дишането, главоболие, мигрена, мускулна болка, треска и мускулно напрежение. |
| лимон | Липса на концентрация, тревожност, излишен стрес, липса на енергия, отслабена имунна система, главоболие, лошо храносмилане и треска. |
| сандалово дърво | Болки в гърдите, излишен стрес, мускулно напрежение, намалено либидо. |
| иланг | Тревожност, излишен стрес, главоболие, гадене, високо кръвно налягане, чревни проблеми или намален растеж на косата. |
Тези етерични масла могат да се използват отделно или едновременно, за да се облекчат няколко проблема едновременно. Обаче смесите трябва да бъдат посочени от натуропата, тъй като те трябва да се използват в специфични формули.
Вижте и най-подходящите ароматерапевтични масла за лечение на тревожност и отслабване.
Как да използвате масла
Основният и най-полезен начин за използване на етерични масла е инхалацията, но те могат да се използват по различни начини, като се адаптират към проблема, който трябва да се лекува или към начина на живот на всеки човек:
1. Вдишване
Вдишването е най-пълният начин за постигане на ефектите и ползите от етеричните масла, тъй като позволява на молекулите лесно да достигнат до лимбичната система на мозъка, създавайки промени във функционирането на тялото, които го правят способен да се лекува.
За да направите инхалации, започнете с леки вдишвания и след това увеличете броя на вдишванията и интензитета, както е посочено:
- Кратки инхалации: 3 до 7 вдишвания подред, няколко пъти на ден;
- Средни инхалации: 10 до 15 вдишвания подред, няколко пъти на ден;
- Дълги инхалации: 10 до 15 минути вдишвания подред, 2 до 3 пъти на ден.
За да направите правилно инхалациите, трябва да вдишвате маслото директно от бутилката, вдишвайте дълбоко и след това задържайте въздуха за 2 до 3 секунди, преди да издишате.
В идеалния случай винаги трябва да се използват сертифицирани органични етерични масла, за да се избегне вдишване на пестициди и други химикали, които могат в крайна сметка да опиянят тялото.
2. Ароматизатор
В този случай се добавят 2 или 3 капки от избраното масло, вътре в устройство с вода, което създава облак дим, който освобождава аромата в цялата стая.
По-икономично решение за използване на ароматизатора е капките да се поставят например в чаша вряла вода, тъй като докато водата се изпарява, ароматът се отделя във въздуха.
3. Изпаряване
Изпаряването се състои в нанасяне на няколко капки върху памучни топки, компреси или чиста кърпа, което позволява на маслото да се изпари и да освободи аромата си.
Това е чудесен начин да регулирате интензивността на аромата, защото колкото по-близо сте до кърпата, толкова по-интензивна ще бъде миризмата. Това също е добра техника, която да използвате по време на работа, тъй като памук или плат могат да бъдат поставени в чаша на масата.
4. Спрейове
Спреят помага за разпространението на аромата на всички желани места, за това е достатъчно да добавите няколко капки етерично масло в резервоара за пръскане и да напълните вода. Преди да използвате спрея, разклатете опаковката, за да разбъркате отново маслото, като избягвате да пръскате само вода във въздуха.
Това е чудесен начин да пречистите средата на стая в къщата или дори да я използвате в спалнята на някой, който се възстановява от заболяване, например.
5. Изпаряване
Тази техника трябва да се използва особено за лечение на респираторни проблеми или настинки, тъй като освен че отделя аромата директно върху дихателната система, позволява вдишването на водна пара, която хидратира и отпуска дихателните пътища..
За да направите изпаряването, поставете вряща вода в леген и след това добавете няколко капки към водата. Накрая вдишайте дима и, ако е възможно, покрийте главата си с кърпа, за да концентрирате водната пара. Въпреки това, изпаряването не трябва да се използва при деца под 7 години.
6. Масаж
Масажът е идеалният начин да се прилагат етерични масла директно върху кожата, за да се лекуват мускулни болки, инфекции, кожни проблеми или болки в ставите. За целта просто смесете няколко капки от желаното етерично масло в растително масло, като например оризово, сусамово или кокосово масло, например.
В идеалния случай в масажното масло трябва да се смесват само 1, 3 или 5 етерични масла, за да се гарантира, че няма промяна в молекулите и може да се абсорбира от кожата.
7. Бани
Баните смесват ползите от изпаряването, тъй като позволяват вдишване на водна пара и аромат, както и ползите от масажа, тъй като позволяват контакт на кожата с масло. По този начин те могат да се използват в почти всички случаи.
За да си направите ароматерапевтична вана, напълнете ваната с малко топла вода и след това добавете капки масло, докато се получи желаният аромат.
