Какво да направите, за да загубите корема за 1 седмица

Добра стратегия да губите бързо корема е да бягате по 25 минути всеки ден и да ядете диета с малко калории, мазнини и захари, така че тялото да изразходва натрупаните мазнини.

Но в допълнение към бягането е важно да правите упражнения за корем, защото те спомагат за укрепване на корема, подобряване на коремния вид. Ако не харесвате или не сте в състояние да правите седящи, знайте други упражнения за определяне на корема, без да правите седящи.

Въпреки че 1 седмица е много кратък период за премахване на всички натрупани мазнини, е възможно да отслабнете и обезвъздушете корема. Вижте какво е идеалното ви тегло, като въведете данните си:

Диета за загуба на корем за 1 седмица

Диетата за загуба на корем за една седмица се състои в осигуряване на максимални хранителни вещества с минимум калории, мазнини и захари. При тази диета се препоръчва:

• правя 6 хранения на ден, винаги яде на всеки 3 часа;
• Изпийте най-малко 2 литра вода или зелен чай на ден;
• Изяж едно различна салата всеки ден и количество месо, риба или пиле, което се побира в дланта ви;
• ям 2 плода на ден, всеки ден, за предпочитане с по-малко захар;
• предприеме 2 йогурта с живи лактобацили на ден, като Yakult, защото това ще улесни чревния транзит, намалявайки корема;
• Яжте по-малко сол, избирайки да ароматни билки и подправяне на салати с лимон, например;
• Вземете 1 чаша чай болдо половин час преди обяд и вечеря, защото се бори с газовете и следователно обезвъздушава корема.

Гледайте следното видео и проверете храните, които трябва да включите в диетата си, за да загубите локализирани мазнини:

Диета при лечението на ЛОКАЛИЗИРАНА МАСЛА

Програмите за отслабване, които имат трайни ефекти, са тези, които включват редовна физическа активност и диетично пренасочване, но в рамките на една седмица е възможно да се постигнат видими резултати, но за да допълним това бързо лечение, можем да прибегнем и до естетични лечения като липокавитация, радиочестота и лимфен дренаж за елиминиране на излишните течности, мазнини и стягане на кожата. Вижте пълна програма за загуба на корем за 1 седмица.