Как да използвате противозачатъчния, без да се подуете (със задържане на течности)

Много жени смятат, че след като започнат да използват контрацептиви, те наддават на тегло. Употребата на контрацептиви обаче не води директно до наддаване на тегло, а по-скоро кара жената да започне да натрупва повече течности, като започва да има усещането, че е по-подута. Задържането на течности не само оставя жените да се чувстват подути, но и увеличава склонността да имат целулит. И така, най-добрият начин да избегнете този ефект на хапчета е чрез балансирана диета и редовни упражнения.

Обикновено колкото по-висока е концентрацията на хормони в хапчето, толкова по-голямо е задържането на вода. В случай на противозачатъчна инжекция, която се приема на всеки 3 месеца, наддаването на тегло поради задържане на вода може да бъде по-голямо, което води до подуване, нежност на гърдата и нередовно кървене. В този случай жената трябва да извършва по-интензивни физически дейности, за да избегне усещането за подуване. Вижте кои са най-честите странични ефекти на контрацептивите.

Как да използвате контрацептиви, без да се раздувате

За да избегнете усещането за подуване на кожата след употреба на противозачатъчни хапчета, може да се предприемат някои мерки според вида на контрацептивите, като например:

• Перорални контрацептиви: За да вземете хапчето, без да се раздуете, трябва да спортувате редовно. Само половин час ходене дневно е достатъчно, за да се увеличи кръвообращението и съответно да се намали задържането на течности;
• Контрацептивни инжекции: В случай на инжекции се препоръчва да се извършват физически упражнения, които увеличават сърдечната честота и гарантират повече физическа кондиция 1 час на ден, поне 5 пъти седмично, като бягане или предене.

Освен това жената може да използва лимфен дренаж или сеанси на пресотерапия веднъж седмично, тъй като те подобряват кръвообращението и стимулират елиминирането на излишните течности от тялото. Разберете какви са ползите и кога да правите пресотерапия.

Какво да ядете, за да намалите подуването

Тъй като задържането на течности е често при жени, които използват контрацептиви, се препоръчва те да започнат да се хранят с диета, богата на диуретични храни, тъй като е възможно да се елиминират излишните течности от тялото. По този начин се препоръчва ежедневно да се консумират плодове и зеленчуци, богати на вода, като целина, спанак, праз, диня, ябълка и пъпеш..

Важно е да пиете много течности през деня, за да намалите усещането за подуване на корема. Открийте и други диуретични храни.