Чаят от маточина се изтънява?
Лимоновият балсам е лечебно растение, известно още като маточина, лимонова трева, цитрон и Мелиса, което може да се използва като естествено средство за отслабване, защото се бори с тревожността, нервността, възбудата, освен че е диуретично и подобрява храносмилането. борба с газове и подут корем, увеличаване на благосъстоянието.
Лимоновият балсам помага за отслабване главно, защото успокоява ума, борейки се с безпокойството, което може да доведе до желание да се яде повече. По този начин може да бъде полезно помощ при отслабване, стига да се прави адекватна диета.
Чай от лимонена трева с лимон за отслабване
За да отслабнете, като приемате чай от маточина, препоръчително е да приемате поне 3 чаши чай на ден. Първият пост, а другите два - веднага след основните хранения за деня, обяд и вечеря.
съставки:
- 3 чаени лъжички изсушени листа от маточина
- сок от половин лимон
- 1 чаша вряла вода
Получаване:
Добавете листата в чашата и покрийте с вряла вода. Покрийте и оставете да почине няколко минути. След това прецедете и добавете половин изцеден лимон и вземете следващия, за предпочитане без подслаждане.
Какво да ядем, за да отслабна
За да отслабнете е необходимо да обезпаразитете организма, чрез хранителен детокс, който може да продължи един ден, правейки течна храна с органични плодове и зеленчуци, във всички хранения.
След детоксикация трябва да ядете твърда диета с 5 до 6 хранения на ден, която трябва да включва храни, богати на фибри, за да намалите апетита си като зърнени храни Всички Бран, пасиен плод, папая или бадем. Вижте списък с тези храни на: Храни, богати на фибри.
В допълнение, термогенните храни като канела и джинджифил също трябва да се консумират ежедневно, за да подпомогнат елиминирането на мазнините, тъй като те повишават метаболизма и улесняват изгарянето на мазнините. Научете повече за термогенните храни на: Какво представляват термогенните храни. Канелата може да се добави към варените плодове и джинджифил като подправка за месо, сосове или супа.
Някои съвети, които могат да ви помогнат да отслабнете по-бързо са:
- Яжте на всеки 3 часа и никога не минавайте повече от 8 часа без да ядете (например през нощта);
- Започнете яденето с плитка чиния от зеленчукова супа;
- Яжте 3 броя плодове на ден;
- Винаги включвайте зеленчукови групи в основното ястие, като домати, краставици или броколи;
- Яжте риба като сардини, сьомга, хек или риба тон веднъж на ден;
- Пийте най-малко 1,5 л вода на ден.
Редовните физически упражнения са много важни за подобряване на кръвообращението, обезвъздушаване и увеличаване на енергийните разходи, като основна част от процеса на отслабване.
Какво не трябва да ядете
Храни с високо съдържание на мазнини и захар не трябва да се консумират, защото са богати на токсини и калории, и следователно по време на тази диета не трябва да ядете:
- напитки: Сок на прах, индустриализиран сок, сода, включително нулеви и леки версии, други изкуствени напитки;
- индустриализиран: Бисквитки, крекери, бял хляб, галета, нормален тост,
- консерви: царевица, грах, боб, гъби, риба тон, сардини, маслини, леща,
- вградени: наденица, салам, бекон, чоризо, пеперони, мортадела, шунка, шунка,
- пържени: закуски като кибе, коксина, валцувани, самородки, яйце, торта от треска, ризоле,
- Индустриализирани сосове: кетчуп, горчица, майонеза, розе, пармезан, чушки, таратор, шейо,
- Жълти сирена: моцарела, рокфор, бри, проволон, камамбер, горгонзола, гауда, пармезан, проволон.
Най-добрият начин да знаете какво можете и не можете да ядете по време на тази диета е да прочетете етикета на всички храни и в допълнение към наблюдаването на броя на калориите, като проверите количеството захар и мазнини, които съдържа. Така че, най-добрият начин да не гладувате и да можете да отслабнете е винаги да предпочитате естествените храни, защото дори и да имат малко въглехидрати или липиди, те ще бъдат по-здрави от предварително приготвените версии.
