Чай от лимонов балсам с лайка при безсъние

Чаят от лимонов балсам с лайка и мед е отлично домашно лекарство срещу безсъние, тъй като действа като леко успокоително, като оставя индивида по-спокоен и осигурява по-спокоен сън.

Чаят трябва да се пие всеки ден, преди лягане, за да има очаквания ефект. Въпреки това, за да се гарантира добро качество на съня, също се препоръчва да имате добри хигиенни навици за сън, винаги да спите по едно и също време. Вижте още съвети за по-добър сън: 3 стъпки за победа при безсъние.

съставки

• 1 супена лъжица изсушени листа от маточина
• 1 супена лъжица лайка
• 1 чаша вряла вода
• 1 лъжица (кафе) мед

Начин на приготвяне

Добавете листата на билката в съд с вряла вода и я покрийте за около 10 минути. След като се прецеди, чаят е готов за пиене.

Чаят от лимонена трева с лайка също помага за понижаване на кръвното налягане и борба с тревожността, а може да се приема по време на бременност и кърмене, за насърчаване на спокойствие и спокойствие, помага да заспите по-бързо и предотвратява събужданията нощ. 

Чайовете, които не трябва да се консумират в края на деня, от хора, които обикновено имат безсъние, са стимуланти, с кофеин, като черен чай, зелен чай и чай от хибискус. Те трябва да се консумират сутрин и рано следобед, за да не нарушават съня. 

Причините за безсънието обикновено са свързани с бременност, хормонални промени, дължащи се на щитовидната жлеза, прекомерно притеснение и употреба на определени лекарства, включително продължителна употреба на хапчета за сън, които „пристрастяват“ организма. Когато безсънието стане много често и прекъсва ежедневните задачи, се препоръчва медицинска консултация, тъй като може да е необходимо да се проучи дали има някакво заболяване, което трябва да се лекува, например сънна апнея, например..