4 Подправки, които тънки

Някои подправки, използвани в домашни условия, са съюзници на диетата, тъй като помагат за ускоряване на метаболизма, подобряване на храносмилането и намаляване на апетита, като червен пипер, канела, джинджифил и гуарана на прах.

Освен това, тъй като са естествени подправки, те имат и свойства, които носят ползи като подобряване на кръвообращението, действащи като антиоксидант и укрепващи имунната система. И така, ето как да използвате термогенни подправки и как да направите вкусна домашна подправка, която да използвате в меса и бульони.

1. Пипер

Пиперът е богат на капсаицин, вещество, отговорно за усещането за парене, причинено от пипер и термогенния му ефект върху тялото, в допълнение към това, че е противовъзпалително и храносмилателно. Колкото по-пикантен е пиперът, толкова по-голям е неговият термогенен ефект и основните, които помагат в диетата са джалапеньо, сладък пипер, козе пипер, кумари-до-Пара, лют червен пипер, пръст на лап, мурупи, пиут и камбуци.

Чушките могат да се използват като подправки за меса, сосове, пилешко месо и салати, като консумирате поне 1 чаена лъжичка на ден.

2. Канела

Канелата помага за контролиране на кръвната глюкоза, която е кръвна захар, и този ефект е важен при диетата за отслабване, тъй като излишната кръвна захар стимулира производството на мазнини.

В допълнение, той помага за подобряване на храносмилането, намаляване на отока и укрепване на имунната система, и може да се добавя над плодове, в чайове или в мляко, например, с консумацията на поне 1 чаена лъжичка канела на ден.

3. Гуарана на прах

Тъй като е богат на кофеин и теобромин, гуарана на прах спомага за ускоряване на метаболизма и загуба на мазнини, като функционира също като естествена енергийна напитка. В допълнение, той има фитохимикали като катехини и танини, които са антиоксиданти и подобряват имунната система и се борят с мигрените.

За да го използвате, трябва да добавите 1 супена лъжица прах в сокове или чайове, важно е да не използвате повече от 2 супени лъжици на ден, за да избегнете странични ефекти, като безсъние.

4. Джинджифил

Джинджифилът има съединенията 6-гингерол и 8-гингерол, които действат, като увеличават производството на топлина и пот и по този начин помагат при загуба на тегло.

Джинджифилът може да се консумира в чайове, сокове и за приготвяне на ароматизирана вода, като също така помага за подобряване на храносмилането, намаляване на газовете и облекчаване на гаденето и повръщането.

Как да си направите домашна подправка

Освен използването на билки за отслабване, също така е важно да се избягва консумацията на готови индустриални подправки, като месо или пилешки кубчета, които обикновено се използват при приготвянето на месо и супа. Тези подправки са много богати на натрий, съставен от сол, която причинява задържане на течности, лошо кръвообращение и подуване.

За да научите как да си приготвяте домашни кубчета подправки у дома, като използвате само натурални храни, гледайте следното видео:

КАК ДА НАПРАВЕТЕ ЗДРАВИ ПИЧКИ КРЕШКИ

В допълнение към използването на тези подправки можете да използвате и магданоз и розмарин, които имат диуретични свойства и помагат за намаляване на задържането на течности и подуване в корема. За да научите повече за това как да загубите корема вижте: Как да загубите корема.