4 големи причини да ядете суши

Сушито е много здравословен вид препарат, тъй като традиционно не включва пържене и увеличава приема на риба, като е най-популярният начин за консумация на морски водорасли, които са богати на фибри и йод и, следователно, 4-те основни причини за ядене на суши Те включват:

1. Няма лоши мазнини тъй като суши традиционно не включва пържена храна;
2. Богат на омега 3, присъства в сурова риба, което улеснява кръвообращението и предотвратява сърдечните заболявания;
3. Позволява консумация на морски водорасли които помагат за детоксикацията на организма, в допълнение към наличието на фибри, калций, желязо и калий. Вижте повече предимства тук.
4. Някои парчета суши има в своите плодов състав, какъв е добър източник на витамини и минерали;

Въпреки това, за да се запази този препарат здрав е важно да не се използва прекалено много сой от шейо, тъй като има твърде много сол и може да благоприятства повишаването на кръвното налягане, задържането на течности и образуването на камъни в бъбреците.

Освен това трябва да се избягват количествата сосове, които се добавят към парчетата суши, защото те обикновено са богати на захар и това е главно това, което прави яденето по-калорично.

Бременната може да яде суши?

Яденето на суши по време на бременност не се препоръчва, тъй като суровите храни са по-склонни да причинят хранително отравяне, което насърчава епизоди на повръщане и диария, застрашава транспортирането на хранителни вещества към бебето и по този начин уврежда развитието на бебето.

Освен това е обезкуражено да ядете суши по време на кърмене, защото ако майката има хранително отравяне, може да настъпи намалено производство на мляко поради дехидратация, като по този начин предотвратявате ефективното кърмене на бебето..

Освен това, друга причина, поради която не се препоръчва яденето на суши по време на бременност, е поради възможността от заразяване с токсоплазмоза, когато жената няма имунитет, тъй като това е сурова храна. Прочетете повече на: Всичко, което можете да направите, за да не получите токсоплазмоза по време на бременност.