Какво е тендонит в тазобедрената става и какво да правя

Тендонитът на тазобедрената става е често срещан проблем при спортисти, които прекаляват с сухожилията около тазобедрената става, причинявайки им да се възпалят и причиняват симптоми като болка при ходене, излъчване на крака или затруднено движение на единия или двата крака.

Тендинитът на тазобедрената става обикновено засяга спортисти, които практикуват физически дейности, които включват прекомерна употреба на краката, като бягане, колоездене или футбол, но може да се появи и в напреднала възраст поради прогресивно износване на тазобедрената става.

Тендинитът на бедрата може да бъде излекуван в повечето случаи, но шансовете за излекуване са по-големи при млади хора, подложени на физическа терапия.

Какви симптоми

Симптомите на тендонит в тазобедрената става могат да включват:

• Болка в тазобедрената става, която с времето се влошава;
• Болка в бедрата, излъчваща се към крака;
• Трудност при движение на краката;
• Спазми на краката, особено след дълги периоди на почивка;
• Затруднено ходене, седене или лежане на засегнатата страна.

Пациентът със симптоми на тендонит в тазобедрената става трябва да се консултира с физиотерапевт или ортопед, за да направи физически преглед, да диагностицира проблема и да започне подходящо лечение.

Как се извършва лечението

Лечението на тендинит в тазобедрената става трябва да се ръководи от физиотерапевт, но обикновено може да се започне у дома с почивка и пакет с лед в продължение на 20 минути, до деня на консултацията с ортопеда..

След консултацията и в зависимост от причината за тендонит в тазобедрената става може да се препоръча да се вземат противовъзпалителни лекарства, като Ибупрофен, и да се подложи на физическа терапия за тендонит в тазобедрената става, която включва набор от упражнения, които помагат за облекчаване на натиска върху сухожилията, намалявайки болката.

В най-тежките случаи лечението на тендонит в тазобедрената става може да включва операция за отстраняване на наранявания на сухожилията или за замяна на тазобедрената става, особено в случай на пациенти в напреднала възраст.

Упражнения за тендонит в тазобедрената става

Упражненията за тендонит в тазобедрената става помагат за затопляне на сухожилията и затова облекчават болката. Те обаче трябва да се избягват, ако причиняват силна болка.

Упражнение 1: Размахване на краката

За да направите това упражнение, трябва да застанете до стена, като държите стената с най-близката си ръка. След това леко повдигнете крака по-далеч от стената и го завъртете напред и назад 10 пъти, повдигайки го колкото е възможно повече.

След това кракът трябва да се върне в изходна позиция и упражнението трябва да се повтори, като замахнете крака отстрани пред крака, който се опира на пода. Завършете упражнението, като повторите стъпките с другия крак.

Упражнение 2: Разтягане на бедрата

За да изпълни второто упражнение, човекът трябва да лежи на гърба си и да огъне дясното коляно към гърдите. С лявата ръка дръпнете дясното коляно към лявата страна на тялото, поддържайки позицията, показана на изображение 2, в продължение на 20 секунди. След това се върнете в изходна позиция и повторете упражнението с лявото коляно.

Знайте други причини за болка в тазобедрената става.