6 предимства от спането гол

Сънят е едно от най-важните ежедневни дейности за поддържане на здравето, не само за възстановяване на енергийните нива, но и за регулиране на различни телесни функции, като премахване на токсините или намаляване на възпалението.

За да получите всички тези ползи, е необходимо да спите достатъчно дълго, което варира с възрастта. Вижте всички предимства и колко часа трябва да спите.

Въпреки това повечето хора спят в пижама, което може да намали количеството ползи от съня. По този начин, вижте някои от ползите за здравето на тези, които спят голи:

1. Подобрява качеството на съня

За да спи и почива добре, тялото трябва да намали ядрената си температура с около половин градус и да я поддържа през цялата нощ. Сънят без дрехи улеснява тази телесна функция и по този начин е възможно да прекарвате повече време в сън в по-дълбоки фази на съня, което го прави по-поправителен.

Това отношение е идеално особено в периоди на по-голяма топлина, което също така помага на човека да остане свеж, освен че помага да заспи по-бързо.

2. Стимулира изгарянето на калории

Спя без дрехи, в среда с по-ниска температура, активира кафява мазнина, която е добър вид мазнини, които помагат на тялото да повиши температурата си. Когато този вид мазнини е активен, изгарянето на калории се увеличава през деня.

Въпреки че това изгаряне на мазнини не е достатъчно, за да отслабнете, това е увеличаване на изгарянето на калории, което може да помогне на диетите.

3. Борба с диабета

Когато кафявата мазнина е активна, в допълнение към изгарянето на калории, тялото става и по-чувствително към инсулин, който е веществото, което помага да се използва захар, предотвратявайки натрупването му в организма. По този начин, тъй като средата, в която спите, е по-хладна, по-лесно е да регулирате нивата на кръвната захар, предотвратявайки появата на диабет..

4. Намалява кръвното налягане

Според няколко проучвания, лежането гол с друг интимен човек помага на тялото да произвежда повече хормон окситоцин поради контакт кожа-кожа..

Този хормон е в състояние да поддържа добре регулираното кръвно налягане и освен че има защитен ефект върху сърцето, той също укрепва имунната система и се бори с тревожността.

5. Предотвратява инфекции с дрожди

Когато спите голи, кожата може да диша по-добре и следователно е по-лесно да се избегне, че някои участъци от кожата остават влажни за дълго време. По този начин, без влага, е възможно да се предотврати прекомерното развитие на гъбички и бактерии, които причиняват проблеми като кандидоза в интимния регион, например.

6. Подобрява сексуалния живот на двойката

Да спиш гол с партньор може да допринесе за засилено желание да правим секс по-често, което също помага да се намали стреса и тревожността, както и да се подобри връзката на двойката..