Ниски триглицериди какво може да бъде и какво да се прави
Въпреки че няма минимална стойност за количеството на триглицеридите в кръвта, много ниските стойности, като тези под 50 ml / dL, могат да показват някакъв вид заболяване или метаболитна промяна, като малабсорбция, недохранване или хипертиреоидизъм, например.
Така че, въпреки че се препоръчва да има ниски стойности на триглицеридите, за да се гарантира по-добро сърдечно-съдово здраве, много ниски стойности трябва да бъдат оценени от лекар, за да се установи дали има някакъв проблем, който трябва да се лекува..
1. Нискокалорична диета
Основната причина за повишаването на нивата на триглицеридите в кръвта е излишъкът от калории в диетата, било чрез консумацията на въглехидрати или мазнини. По този начин хората, които са на много рестриктивни диети, особено в количеството калории, могат да имат много ниски нива на триглицериди.
Какво да правя: това е ситуация, считана за нормална, но е важно диетата да се следи от диетолог, тъй като много рестриктивните диети могат да повлияят негативно на здравето в дългосрочен план.
2. Използване на лекарства за холестерол
Някои лекарства, използвани за контрол на високите нива на холестерола, могат да имат страничен ефект от понижаване на триглицеридите, дори когато те са в адекватни стойности. Най-често се използва статини, фибрати или омега 3.
Какво да правя: човек трябва да се консултира с лекаря, предписал медикамента и да прецени възможността за смяна на употребата му с друго лекарство..
3. Недохранване
Недохранването е причина, подобна на нискокалоричната диета и се случва поради много ниско ниво на калории, което не позволява образуването на триглицериди. Това обаче е много по-сериозна ситуация, която води до намаляване на няколко важни хранителни вещества за организма..
Някои симптоми, които могат да помогнат за идентифициране на ситуация на недохранване, включват:
- Прекомерна загуба на тегло;
- Подут корем;
- Слаба коса, чупливи нокти и суха кожа;
- Внезапни промени в настроението
Какво да правя: ако се подозира ситуация на недохранване, особено при хора, които гладуват или нямат достъп до качествена храна, важно е да се консултирате с общопрактикуващ лекар или ендокринолог, за да потвърдите диагнозата и да започнете подходящо лечение, което в допълнение към храната , трябва да включва използването на хранителни добавки за заместване на липсващи хранителни вещества.
4. Синдром на малабсорбция
Това е синдром, при който червата не са в състояние да абсорбира правилно хранителните вещества от храната, което води до намаляване на количеството калории, предотвратявайки образуването на триглицериди и намалява тяхното количество в организма..
Лесен знак за идентифициране, който може да показва, че човекът страда от синдрома на малабсорбция, е наличието на мастни, бистри и плаващи изпражнения.
Какво да правя: трябва да се консултирате с гастроентеролог за диагностични тестове, като ендоскопия и изследване на изпражненията, за да се установи причината за малабсорбция и да се започне най-подходящото лечение.
5. Хипертиреоидизъм
Щитовидната жлеза е много важна жлеза в регулацията на метаболизма, така че когато има промяна, в която функционирането й се засилва, както при хипертиреоидизъм, тялото започва да изразходва повече енергия и може да свърши консумацията на триглицеридни резерви, което води до значително намаляване на нивата им.
В допълнение към промяната на триглицеридите, хипертиреоидизмът може да има други последици за организма като загуба на тегло, промени в сърдечната дейност, отслабване на ноктите и косата, както и промени в поведението, с периоди на по-голяма нервност и тревожност.
Какво да направите: За да установите случай на хипертиреоидизъм, препоръчително е да се консултирате с общопрактикуващ лекар или с ендокринолог, за да направите кръвни изследвания и да установите дали има излишък на хормон на щитовидната жлеза, който се произвежда от щитовидната жлеза. Ако диагнозата се потвърди, лекарят може да посъветва лечение с промени в диетата и използване на всякакви лекарства. Вижте по-подробно как се провежда лечението на хипертиреоидизъм.
Как да увеличим ниските триглицериди
За да се нормализират стойностите на триглицеридите, в допълнение към контролирането на причината с медицинско лечение, трябва да се приеме здравословно хранене, с хранене на всеки 3 часа. Ето няколко съвета за това какво можете да ядете: Тайните на здравословното хранене.
Въпреки това, не се препоръчва да се повишава прекомерно триглицеридите, защото те увеличават риска от развитие на сърдечно заболяване или дори сърдечен удар, например. Референтни стойности за триглицериди варират между 50 и 150 ml / dL и трябва да се поддържа в този диапазон, за да се осигури достатъчно енергия, за да се изправи в моменти на продължително гладуване или недостатъчна храна.
Триглицеридите се получават чрез консумация на излишна захар и не са пряко свързани с диетичните мазнини. Когато индивидът поглъща големи количества захар, тялото първоначално произвежда триглицеридите, които след това се натрупват под формата на мазнини, които могат да образуват атероматозни плаки вътре в артериите или да се съхраняват като локализирана мазнина..
Научете какво можете да направите, за да нормализирате своите триглицериди: Диета, за да наддадете на тегло.
