Знаете как да идентифицирате липсата на витамини в организма
Липсата на витамини, или авитаминозата, е липсата на витамини в организма, причинена от малабсорбцията на организма или от липсата на прием на витамин под формата на храна или добавка. Витамините са необходими за правилното функциониране на човешкото тяло и присъстват в храната като цяло, но особено в плодовете и зеленчуците.
Най-добрият начин да консумирате всички витамини, необходими за правилното функциониране на организма, е да се храните здравословна и разнообразна диета, за предпочитане включваща пресни и органични храни. Но витаминната добавка с хапчета също е алтернатива за предотвратяване на липсата на витамини (авитаминоза) и последствията от нея или за лечението му, въпреки че консумацията на витаминни комплекси не трябва да заменя добра диета, нито да се консумира без лекарско ръководство и надзор..
Болести, причинени от липса на витамини
Някои заболявания, които са причинени от липса на витамини и минерали, могат да бъдат:
- Нощна слепота
- пелагра
- рахит
- прекалена пълнота
- Метаболитни нарушения
- анемия
За борба с тези заболявания превенцията е най-добре чрез разнообразна диета с консумация на месо, риба, зеленчуци, плодове и зеленчуци.
Симптоми на липса на витамини
Симптомите на липса на витамини в организма са много разнообразни, защото зависят от липсата на витамин, но и от интензивността на витаминния дефицит. Някои от най-типичните признаци и симптоми на авитаминоза могат да бъдат:
- Суха и грапава кожа с лющене
- Забавяне на растежа при деца
- Проблеми в когнитивното и двигателното развитие при децата
- Дневен сън
- умора
За диагностициране на заболявания, свързани с авитаминозата, в допълнение към симптомите на пациента и медицинската история, има клинични тестове, за да се определи точно какъв витамин липсва в организма, който причинява заболяването.
Какво причинява липсата на витамини
Липсата на витамини може да бъде причинена от консумацията на малко разнообразна храна, както в случая с хора, които не обичат да ядат много плодове или зеленчуци, които са източник на витамини, наречени регулиращи храни, които поддържат правилното функциониране на тялото и предотвратяват развитието на някои заболявания, които могат да бъдат следствие от авитаминоза.
Друга възможна причина за липса на витамин в организма може да е дефицитът в усвояването на хранителни вещества. В този случай, въпреки приема на храни, които са източници на витамини, тялото не е в състояние да ги усвои и тялото преминава в авитаминоза. Например в случай на хора, които консумират много слабителни или консумират много фибри, които не позволяват на чревните бактерии да ферментират правилно фекалната торта и да абсорбират витамините.
Понякога храносмилателният дефицит поради липсата на определени ензими също може да причини авитаминоза, така че е много важно специализиран здравен специалист да прецени произхода на авитаминозата.
Лечение на липса на витамини
Най-доброто лечение на липса на витамини е добавката с липсващ витамин под формата на хапчета или инжекции, както в случая с пелагра или нощна слепота. Въпреки това, често, за да се обърнат симптомите на лека авитаминоза, като косопад или суха кожа, по-внимателната диета коригира този дефицит.
