Знайте как да избегнете 3 основни фактора, които увреждат паметта

Знаейки какво уврежда паметта може да бъде полезно за подобряване на концентрацията и паметта. Способността за запаметяване зависи от вниманието, възприятието и разсъжденията и, следователно, правенето на много неща едновременно също уврежда мозъка, намалявайки способността за концентрация и памет.

Сънят по-малко от 7 или 8 часа на нощ също намалява нивото на концентрация и прави човека по-уморен, като е по-малко способен да се концентрира. Освен това тяло, пълно с токсини, отразява по-малко ефективен мозък.

Основните фактори, които увреждат паметта са:

1. Хроничен стрес

Стресът и тревожността са вредни за ежедневието и могат да влошат паметта и концентрацията, защото когато мозъкът е претоварен с информация, е по-трудно да може да се концентрира и съхранява нова информация. Затова е важно да знаете как да се възползвате от ваканциите, уикендите и ваканционните периоди, за да отпуснете тялото и ума си.

Освен това се препоръчва да знаете как да направите добър избор, за да избегнете главоболието, което някои проблеми могат да осигурят. И накрая, не забравяйте, че не всичко трябва да е на гърба ви и че може да бъде добър вариант да знаете как да разделите задачите, за да не се стресирате толкова.

2. Безсънни нощи

Научаването как да планирате сън за лека нощ елиминира един от най-важните фактори, които влошават паметта, защото, въпреки че забравата или пропуските са нормални на всяка възраст, мозъкът трябва да бъде обучен, за да има повече памет и да подобри концентрацията.

Научете отлична стратегия за планиране на добър нощен сън

3. Излишните токсини в мозъка

Консумацията на алкохол или химикали, като лекарства за отслабване или депресия, може да увреди паметта и може да увеличи количеството токсини в цялото тяло и дори в мозъка. Въпреки че не е възможно да се избегнат всички лекарства, тъй като някои от тях са от съществено значение, тъй като са били предписани от лекаря, можете да направите естествен детоксикатор за пречистване на тялото от тези токсини.

Натуралните плодови сокове, приготвени с тъмнозелени листа, са чудесен вариант. Добър пример е портокаловият сок с зелев лист, разгледайте и други рецепти на: Защо е важно да детоксикирате тялото. 

Направете следния бърз тест и оценете паметта си:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Обърнете внимание!
Имате 60 секунди да запаметите изображението на следващия слайд.

Започнете теста 60 Next15 В изображението има 5 човека?

• да
• не

15 Изображението има син кръг?

• да
• не

15Къщата е в жълтия кръг?

• да
• не

В изображението има три червени кръста?

• да
• не

15 Зеленият кръг е този на болницата?

• да
• не

Мъжът с бастуна е облечен в синя блуза?

• да
• не

Бастунът е кафяв?

• да
• не

15 Болницата има 8 прозорци?

• да
• не

15Къщата има комин?

• да
• не

Мъжът в инвалидната количка е облечен със зелена блуза?

• да
• не

15Лекарът е с кръстосани ръце?

• да
• не

Окачените на мъжа с бастуна са черни?

• да
• не