Защо е важно детоксикацията на тялото

Голямата цел на детокс диетата е да намали или премахне излишъка от токсини, които се натрупват в организма и които ускоряват процеса на стареене, в допълнение към това да могат да причинят подуване, да затруднят процеса на отслабване и дори да причиняват пъпки. Освен това провеждането на детокс диета на всеки 3 месеца е важно за подобряване на умствената активност и концентрацията, защото също така изчиства токсините, натрупани в мозъка..

Тези токсини, които могат да се натрупват, присъстват в хербицидите, използвани в селското стопанство и в хранителните оцветители и подсладителите, както и естествено се произвеждат в организма по време на стресови ситуации.

Детокс диети, обикновено има много зелени храни, поради хлорофил, който допълнително ускорява елиминирането на токсините от тялото, спомагайки за премахване на натрупаните мазнини.

Защо детоксът ви помага да отслабнете

По време на загуба на тегло възпалителни вещества и хормони, които са били вътре в мастната тъкан, започват да циркулират в кръвта и трябва да бъдат елиминирани, за да се намали възпалението в организма и да се регулират хормоналните промени, настъпващи по време на загуба на тегло..

Така че, докато преминавате на диета за отслабване, е важно да приемате периоди на детокс диета, за да очистите тялото и да насърчите по-нататъшното отслабване. В допълнение, детокс храната може да се използва и за подготовка на тялото да яде диета, за да отслабне. Вижте как да направите детокс диета.

Процес на химическа детоксикация

За да бъдат елиминираните вещества от организма, те трябва да преминат през процеса на биотрансформация, който основно се провежда на две фази:

Фаза 1

Ензими като оксидоредуктази и компоненти на цитохром р-450 се използват за трансформиране на неполярното токсично вещество в полярно. Този процес е известен още като биоактивация, тъй като полярното вещество има група свободни радикали, която ще служи като свързващо място за фаза 2.

Фаза 2

Фаза 2 на биотрансформацията има за цел да превърне метаболитите от фаза 1 в молекули, готови за елиминиране, осъществявани главно от ензими трансфераза. Тъй като крайният продукт на тази фаза е нереактивен метаболит, той е известен още като биоинактивация.

Когато тялото натрупва токсини

Освен че е важно да ви помогне да отслабнете, детокс храната трябва да се използва и за елиминиране на токсините, които се натрупват в рутинни ситуации като:

• Консумирайте храни, които са произведени с пестициди, инсектициди, хербициди, антибиотици, хормони и други лекарства за лечение на животни и култури. Разберете кои храни имат най-много пестициди.
• Консумирайте алкохолни напитки;
• тютюнопушенето;
• Не практикувайте физическа активност;
• Преминете през ситуации на голям стрес;
• Имате проблеми като диабет или затлъстяване, инфекции или подложени на операция;
• Прием на хормонални лекарства, като контрацептиви.

В тези случаи детокс диетата помага за премахване на излишните токсини от тялото, подобряване на метаболизма на тялото, борба със задържането на течности и подобряване на работата на червата..

Детокс и упражнения

По време на физическите упражнения се изгражда повече мускулна маса и по време на този процес се произвежда млечна киселина, веществото, отговорно за причиняване на мускулна болка след физическа активност..

В тези случаи детокс диетата спомага за по-бързото елиминиране на излишната млечна киселина и други възпалителни вещества, произведени по време на тренировка, като по-бързо възстановяване на мускулите, което подобрява тренировъчната ефективност..

Основни детоксикиращи храни

Основните храни с детоксикиращи свойства и които трябва да се консумират редовно са:

• Спирулина, богата на антиоксиданти водорасла;
• зеле, за това, че са богати на противовъзпалителни вещества, които помагат във функционирането на бъбреците;
• пробиотици, като натурални йогурти и кефир, които подобряват чревната флора и имунната система;
• Цитрусови сокове лимон, портокал, пасиран плод и ананас, тъй като те са богати на антиоксиданти;
• вода, за подпомагане на елиминирането на токсините чрез урината;
• джинджифил, за силно антиоксидантно и противовъзпалително действие;
• чесън, за съдържане на мощните антиоксиданти алицин.

В допълнение към увеличаването на консумацията на тези храни, за да наистина детокс диетата наистина работи, трябва да избягвате консумацията на алкохолни напитки, сладкиши, червени и преработени меса, като колбаси и колбаси, и пържени храни.

Вижте тези съвети и много други в следното видео:

НАЙ-ДОБРАТА ДЕТОКСКА ДИЕТА