Лесна диета
Тази лесна диета трябва да се спазва само 3 дни в седмицата, в продължение на 2 месеца, а в края на 8 седмици резултатът трябва да бъде с 10 килограма по-малко.
Въпреки това, за да можете да отслабнете с тази диета е важно стриктно да спазвате 3-те дни от диетата, а през останалите 4 дни от седмицата не яжте пържени храни, торти, шоколади, бонбони, безалкохолни напитки, сладолед, пици, хамбургери, мазни сирена и колбаси.
Лесно меню за диета
Това меню трябва да се спазва стриктно, не можете да добавяте други храни или да пропускате ястия:
закуска
- Несладено кафе или зелен чай
- Половин портокал или 1 ябълка или 1 резен ананас
- 2 пълнозърнести тоста или половин зърнен хляб
- 1 резен бяло сирене или 1 нискомаслено кисело мляко
обяд
- 1 чаша неподсладен зелен чай
- 1 резен диня
- Салата от крес, краставици и домати, подправена с лимонови капки или ябълков оцет.
- 1 парче риба на скара или 2 консерви риба тон или 1 варено яйце
вечеря
- 1 чаша неподсладен зелен чай
- 100 г плодова салата
- Салата от пипер, домати и маруля, подправена с лимонови капки или ябълков оцет
- 150 г пилешко или пуешко месо
Трите дни за спазване на тази диета могат да се следват или пресичат.
Предимства и недостатъци на лесната диета
Предимствата на лесната диета са, че тя консумира малко калории, като избягва натрупването на мазнини в тялото и улеснява бързото отслабване. Недостатъците на лесната диета, от друга страна, е яденето на небалансирана диета с липса на важни хранителни вещества в организма, което може да причини липса на енергия, умора и дразнене и поради тази причина е по-препоръчително да потърсите диетолог, така че той да посочи подходяща диета за вас. финансови нужди и възможности.
Вижте също:
- Диета за загуба на корем
- Диетично пренасочване за отслабване
