Как да си направим домашно оризово мляко

Приготвянето на домашно оризово мляко е много просто, като е добър вариант да замените кравето мляко, като е чудесно за тези, които искат да отслабнат, защото има по-малко калории и мазнини.

Освен това оризовото мляко е отлична алтернатива за всеки, който е алергичен или непоносим към краве мляко или соя. По-често се казва оризово мляко, защото това е напитка, която може да замести кравето мляко, но всъщност е по-правилно да го наречем оризова напитка, защото това е зеленчукова напитка.

Рецепта за оризово мляко

Оризното мляко е много просто за приготвяне в домашни условия и може да се приготви по всяко време, особено след като в него се използват съставки, които са лесни за намиране във всяка кухня..

съставки

• 1 чаша бял или кафяв ориз;
• 8 чаши вода.

Начин на приготвяне

Сложете водата в тиган на огъня, оставете да заври и сложете измития ориз. Оставете на слаб огън за 1 час със затворена тава. Оставете да изстине и поставете в блендер до течност. Прецедете много добре и добавете вода, ако е необходимо.

За да добавите аромат към оризовото мляко, преди да ударите блендера, можете да добавите 1 чаена лъжичка сол, 2 супени лъжици слънчогледово масло, 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия и 2 супени лъжици мед , например.

Хранителна информация за оризово мляко

Като цяло калций и витамини като витамин В12 и D се добавят към оризовото мляко, за да обогатяват това мляко с други хранителни вещества. Количеството варира според производителя.

Предимства на оризовото мляко

Оризното мляко, тъй като има малко калории и няма мазнини, е отличен съюзник за отслабване, намаляване на холестерола и улесняване на храносмилането.

В допълнение, тази напитка е идеална за всеки, който е алергичен към млечни протеини или дори непоносимост към лактоза. Той има неутрален и приятен вкус, който се комбинира с кафе или пудрен шоколад и може да се приема като закуска или закуска вместо краве мляко или соя, например.

Оризното мляко може да бъде закупено в супермаркети или магазини за здравословни храни, а цената за 1 литров пакет е приблизително 20 реала.

Други здрави обмени

В допълнение към обмяната на краве мляко с оризово мляко е възможно да се приемат други здрави обмени, като заместване на шоколад с рожков или оставяне на пластмасова опаковка за стъкло. Вижте какви други промени можете да направите за по-здравословен живот:

10 ЗДРАВНИ ОБМЕНИ ДА ЖИВЕЕ ПО-ДОБРЕ