Как да правите превъзпитание на храна за кърмачета

За да направите диетично превъзпитание с деца, е необходимо първо да промените навиците на родителите, особено чрез прости действия, като например да не купувате домашни лакомства и винаги да имате салата на масата за обяд и вечеря.

Децата са склонни да имитират нагласите на родителите си, поради което е необходимо да се обединят цялото семейство в промяната на хранителните навици, което може да бъде постигнато чрез следните стъпки:

1. Приятна храна в хладилника

Първата стъпка да накарате децата да се хранят добре е да имат добра храна в хладилника, килера и шкафовете. По този начин, те винаги ще имат добри възможности да избират и дори когато имат интрига да ядат нездравословна храна като пълнени бисквитки и газирани напитки, те няма да я имат у дома..

По време на интригата на децата родителите трябва да отворят шкафовете, за да покажат, че нямат желаната от малките храна и да покажат други налични възможности за закуска.

2. Винаги имайте здравословна храна по време на хранене

Влагането на здравословни храни в ястия, дори децата да не искат да ги консумират, за тях е важно да опознаят новите храни и да им е любопитно..

Родителите винаги могат да направят на разположение салати и нарязани плодове, а ядки и натурално кисело мляко с мед например в закуски.

3. Ядене на нови храни пред децата

За да насърчите децата да опитат нови аромати, добра стратегия е да ядат здравословни храни пред малките, за да могат да видят колко вкусни и здравословни са те..

Често децата не ядат плодове, зеленчуци и различни препарати, тъй като родителите им също нямат този навик, така че е необходимо да се променят и да им покажат, че промяната е вкусна.

4. Нека децата участват в кухнята

Позволяването на децата да помогнат при приготвянето на храна също е чудесен начин да ги насърчите да опознаят храната и да разберат как храната е приготвена по обичан и вкусен начин..

Понякога, когато видят ястието готово, децата просто отхвърлят приготвянето, защото го намират за странно и не разбират как е направено. Така че, като участват в процеса на приготвяне и готвене, те могат да започнат да експериментират с нови аромати и да се вълнуват, когато всичко е готово на масата.

5. Избягвайте разсейването по време на хранене

Важно е да избягвате разсейването като телевизия, таблет или мобилен телефон по време на хранене, правило, което се отнася както за децата, така и за родителите..

Въпреки бъркотията, която обикновено се прави, храненето трябва да бъде момент на внимание към децата, по време на който те получават комплименти и съвети по приятен начин, което прави яденето винаги специален момент..

6. Имайте много търпение

Да имаш търпение винаги е необходимо по време на образованието на децата, а същото е и при образованието за хранене. Децата няма да се поддават лесно на нови храни и е необходимо време и търпение да ги убедите да опитат нови аромати.

И работата не спира при първия опит: като цяло трябва да опитате една и съща храна няколко пъти, докато вкусовите ви рецептори свикнат с нея и започнете да харесвате новия вкус.

7. Тествайте нови рецепти

Тестването и изучаването на нови рецепти е важно за иновации и ароматизиране на здравословна храна, която често се разглежда като нежна и безвкусна.

Научаването да използвате естествени подправки и пресни храни носи повече здраве и повече удоволствие на семейството по време на хранене. Вижте още съвети, за да накарате детето си да яде плодове и зеленчуци.