Как да комбинирате правилно храните
Комбинирането на храни правилно може да помогне за засилване на терапиите и лечението на остеопороза, подагра, анемия, ушни инфекции и алергии от различни видове, в допълнение към някои хронични заболявания като астма или болест на Крон. Правилната комбинация от храни е ключът към подобряването на усвояването на хранителните вещества, които имат.
Таблица за комбиниране на храни
Някои препарати с комбинации, които увеличават хранителната сила на храната и благотворното й влияние върху здравето са:
Салата, която увеличава усвояването на калций и подобрява съсирването на кръвта
- Маруля, броколи, сьомга, подправена със зехтин и поръсена с нарязани бадеми. Богат е на калций и витамини A, D, E и K.
Сок за понижаване на холестерола
- Портокал с валцован овес. Витамин С в портокал повишава ефективността на овесените фенолни съединения в борбата с лошия холестерол.
Салата против отравяне
- Домат и рукола. Богат е на флавоноиди и витамин С, които помагат за защита на клетките от увреждане, причинено от стареене.
Сок за анемия
- Портокал и зеле. Витамин С помага за усвояването на желязото, което се намира в зеленчуците, което помага за производството на червени кръвни клетки.
Сос за предотвратяване на рак на простатата
- Броколи и домат. Богат на ликопен (домат) и сулфорафан (броколи), които са съединения, които комбинират помощ в борбата срещу рака на простатата. рецепта: 1,5 варени броколи. 2,5 нарязани домати и 1 чаша готов доматен сос.
Някои комбинирани храни подобряват усвояването на определени хранителни вещества и трябва да се консумират заедно, но някои храни нарушават усвояването на хранителни вещества от другата храна и следователно трябва да се избягва консумирането им заедно, като кафе и мляко, където кофеинът намалява капацитета на организма да абсорбира калция.
Храната може и трябва да се използва за подсилване на терапии и лечения за остеопороза, подагра, анемия, ушни инфекции и алергии от различни видове, в допълнение към някои хронични заболявания като астма или болест на Крон. Това е така, защото всяка храна има хиляди компоненти, които се усвояват от организма в последователности, които помагат за усвояването на хранителните вещества.
