Хидролизиран колаген за какво е и как да го приемате
Хидролизираният колаген е хранителна добавка, произведена главно от кости и говежди хрущяли, която може да се използва за насърчаване на производството на колаген от организма, спомагайки за подобряване на външния вид на кожата и укрепване на ставите, ноктите и косата. Тази добавка може да се намери под формата на капсули или прах, които трябва да се разреждат с вода, сокове или чайове.
Колагеновата добавка обикновено се препоръчва от 30-годишна възраст, но може да се използва и по-рано от хора, които прекарват много време на слънце, пушат или имат нездравословна диета, тъй като тези фактори влошават здравето на кожата, стимулират кожата стареене и може да попречи на производството на колаген в организма.
За какво е хидролизиран колаген
Хидролизираният колаген служи главно за насърчаване на еластичността на кожата и укрепване на ставите. Това е така, защото колагенът е най-изобилният протеин в организма и е отговорен за образуването на различни тъкани, като кожа, хрущял, кости и сухожилия, в допълнение към защитата на органите, и затова е от съществено значение за поддържането на различни телесни структури. С остаряването тялото намалява производството на колаген, което води до увиснала кожа и болки в ставите, например.
Освен това има и други ситуации, които също могат да попречат на производството на колаген, като тютюнопушене, престой на слънце за дълго време, нездравословна диета и някои заболявания.
Хидролизираният колаген се отнася до начина, по който се намира колагенът. Тоест, колагенът преминава през процес, при който молекулите му стават по-малки, като много по-лесно се усвояват от тялото и по този начин е възможно да се приемат като добавка или дори да се намерят в продукти за красота и грижа за кожата. кожата.
Изяснете най-често срещаните въпроси за колагена.
Основни предимства
Основните предимства на хидролизирания колаген включват:
- Подобрява твърдостта и еластичността на кожата;
- Укрепване на ставите, ноктите и косата;
- Превенция и лечение на остеопороза;
- Предотвратяване на стареенето;
- Грижа за сухожилията и връзките;
- Подобрява контрола на кръвното налягане;
- Предотвратяване на появата на стомашни язви.
Важно е да се подчертае, че тези ползи се получават главно, когато имате здравословна диета, която също подобрява резултатите, донесени от добавката с колаген. Научете как да ядете богата на колаген диета.
Как се приема
Препоръчителното количество прием на колаген е 8 до 10 g на ден, което може да се консумира с храна, по всяко време на деня. Най-добрият вид колаген е хидролизатът, тъй като той се абсорбира по-добре в червата. Колагенът на прах може да се намери с или без аромат и може да се разрежда с вода, сокове, супи или витамини.
Освен това приемът на витамин С заедно с колагена е важен, тъй като той засилва ефектите му върху организма, затова е препоръчително колагенът да се разрежда или да се приемат капсулите му заедно с източник на витамин С, като лимонов сок, портокал, ананас или мандарина. По този начин, с намерението да подобрят ефективността си, някои колагени вече имат витамин С в състава си.
Кога да приемате колаген
Колагенът обикновено е показан за хора над 30 години или които имат проблеми със ставите. Освен това се препоръчва и на хора, които не могат да консумират достатъчно протеини в диетата, което може да ускори загубата на твърдост на кожата и да причини ставни проблеми.
Препоръчва се и за хора, които пушат или прекарват много време на излагане на слънце, тъй като те са фактори, които стареят кожата по-бързо. В допълнение, колагенът все още може да се използва за насърчаване на заздравяването на рани и хирургията, като благоприятства намаляването на белезите.
Цена и къде да купя
Цената на хидролизирания колаген варира според формата на представяне на добавката, като е приблизително 20 реала за 150 грама прах и 30 реала за 120 капсули.
Може да се намери в аптеки, дрогерии, магазини за здравословна храна и в интернет. Той може да бъде намерен и като съставка в хранителни продукти като колагенови джодженчета и зърнени зърна с колаген, например.
